防脱发吃什么豆浆好点呢

防脱发，可以多吃一些黄豆或者黑豆，还可以吃一些玉米、芝麻、黑枣等，营养比较均衡，可补充头发生长中需要的营养成分，能够辅助减少脱发。但食物的作用有限，建议存在脱发问题的人群及时就医，对症进行治疗，才能得到更好的效果。

1、黄豆：含有丰富的卵磷脂、异黄酮等成分，可以补充身体所需要的营养成分，促进头发生长，辅助防脱发。但由于豆浆内含有一定豆类激素，过量食用可能会导致体内雌激素水平过高，从而增加雄激素性脱发、脂溢性脱发的发生率;

2、黑豆：含有丰富的蛋白质、异黄酮等成分，可以补充身体所需要的营养成分，辅助防脱发。黑豆属于比较健康的豆类食物，富含丰富的植物蛋白和维生素，能够提供头发生长所需营养成分，防止头发出现脱落;

3、玉米：含有丰富的维生素E、硒元素等营养成分，可以促进头皮新陈代谢，辅助防脱发。并且玉米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，辅助防脱发;

4、芝麻：含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素等营养成分，可以补充头发所需要的营养成分，防止头发出现脱落。并且芝麻还可以起到一定增加肠道蠕动的作用，辅助防脱发;

5、黑枣：含有丰富的维生素C、钙元素等营养成分，可以补充身体所需要的营养成分，还可以辅助防脱发。

防脱发除了吃豆浆外，还需要通过改善生活作息习惯、护理头发、药物治疗等方式进行调理。建议养成良好的生活习惯，避免熬夜，可以将洗头的水温控制在与体温相当即可，洗头发时避免使用具有刺激性的洗发水，还应避免过度按压头发。

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