防脱发吃的水果有哪些好

防脱发，适当吃富含酪氨酸和矿物质、富含蛋白质、微量元素的水果较好。但水果仅能在一定程度上起到补充营养、提供能量等作用，并不能治疗脱发，对于脱发还是需要积极进行治疗的。

1、富含酪氨酸和矿物质的水果：脱发人群可以多吃富含酪氨酸的水果，如杏、李子等，可以帮助促进毛发生长。而且脱发人群缺乏矿物质时，可能会影响头发的正常生长，适当吃富含矿物质的水果，如香蕉、苹果等，可以在一定程度上起到预防脱发的作用;

2、富含蛋白质的水果：脱发人群还可以适当多吃富含蛋白质的水果，如榴莲、火龙果、木瓜等，可以为头发提供一定的营养，在一定程度上辅助缓解脱发;

3、富含微量元素的水果：如桑葚、猕猴桃、葡萄等，都含有丰富的微量元素，适当吃此类水果，对于头发生长有一定好处，可辅助缓解脱发。但水果并不能治疗脱发，若脱发严重，建议及时到医院就诊;

4、其他水果：如柠檬、无花果干等，均含有较多的维生素C，适当吃此类水果对头发有一定好处。但水果仅能起到辅助作用，建议在脱发严重时及时就诊治疗。

此外，脱发人群日常生活中应尽量少吃辛辣刺激的食物，还要少染发、烫发等，建议使用温和的洗发水，洗头发时不要过于暴力。日常生活中应劳逸结合、不要熬夜，应规律作息、放松心情，平时还可适当运动，增强身体抵抗力，对身体的健康有益处。

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