发根细浅脱发怎么办

发根细、浅、脱发，可能由于遗传、精神因素、营养不良、内分泌失调等因素引起。建议在医生指导下，根据原因进行生活护理、心理调节、补充营养，必要时使用药物治疗，有利于改善上述症状。

1、生活护理：生活中需要养成良好的生活习惯，注意合理安排个人饮食，可以多进食富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，也可以进食富含维生素的水果、蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜，同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少熬夜，避免掉头发。另外还要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以适当进行头皮按摩，有助于改善症状;

2、心理调节：如果精神过度紧张或者焦虑，也可能会导致掉头发比较严重，出现发根细、浅、脱发的情况。平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以适当地进行跑步、游泳等体育锻炼，有助于放松心情，缓解上述症状;

3、补充营养：如果体内缺乏营养，也可能导致发质变差，出现发根细、浅、脱发的情况。平时要注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以进食富含维生素的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜等，补充身体所需的部分营养成分，有助于改善症状;

4、药物治疗：如果掉头发的情况比较严重，需要在医生指导下使用药物治疗，比如螺内酯片、非那雄胺片等，有利于缓解掉头发的情况。另外，也可以外用米诺地尔搽剂，能够促进毛发生长。必要时可遵医嘱口服泼尼松等糖皮质激素进行治疗。

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