多吃这几种物质可以预防脱发

临床上并不存在多吃这几种物质可以预防脱发的说法，预防脱发主要应减少烫发染发、调整作息、心理治疗等。脱发是临床皮肤科非常常见的毛发性疾病，其病因复杂多样，有些脱发与遗传、免疫、炎症等因素有关，有些脱发与精神、营养、内分泌等因素有关。

1、减少烫发染发：过度烫发、染发，会导致毛囊受损、头发干枯，进而引起脱发。因此要减少烫发、染发次数，建议间隔3-6个月，并选择无硅油的洗发水洗发，平时生活中可以多食用一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，及富含维生素的蔬菜、水果，如芹菜、橘子等;

2、调整作息：熬夜和紧张会导致脱发，因为熬夜会影响皮肤的新陈代谢，紧张会导致头皮局部的血液循环不畅，进而影响毛囊的新陈代谢。因此应避免熬夜，保持心情的舒畅，避免压力过大，并适当运动，增强体质;

3、心理治疗：如果长期处于焦虑、紧张的状态，也可能会导致斑秃，通过心理疏导，有利于恢复自信心，缓解焦虑、紧张的情绪，进而避免斑秃的发生。如果脱发非常严重，也可以在医生的指导下，应用药物进行治疗，如米诺地尔酊;

4、其他：如头皮真菌感染，由于真菌寄生与局部皮肤接触，可对局部皮肤产生损害，导致头癣，进而引起脱发。可以在医生的指导下，外用酮康唑乳膏、盐酸特比萘芬乳膏，或口服伊曲康唑、氟康唑等药物进行治疗。

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