掉头发要怎么防脱发女孩

掉头发的原因有很多，可能与精神因素、饮食因素、药物因素、内分泌异常等有关。部分女孩会因精神紧张等原因引起掉头发，此时可通过调节情绪、补充营养等方式防脱发。

1、调节情绪：情绪过度紧张、焦虑，会使头皮的血管收缩，造成毛囊供血不足，进而影响头发的营养状况，出现掉头发的情况。平时应注意调节情绪，使情绪保持稳定，可以通过听轻音乐、看书等方式缓解紧张、焦虑的情绪，防止掉头发;

2、补充营养：过度节食会使身体缺乏营养，导致体内蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分摄入不足，进而影响头发的营养状况，出现掉头发的情况。平时应注意饮食均衡，可多吃一些鸡蛋、牛奶、核桃、黑芝麻、黑豆等营养丰富的食物，有助于防止掉头发;

3、避免烫发或染发：烫发和染发会损伤毛囊，使发质变差，损伤毛囊的正常功能，从而导致掉头发。平时应尽量避免烫发、染发，注意对头发的护理;

4、避免扎过紧的发型：扎过紧的发型会刺激毛囊，使头皮出现紧绷感，影响头皮血液循环，进而影响头发的营养和代谢，出现掉头发的情况。扎过紧的发型还可能导致头皮处的血管受到压迫，使头皮缺血，出现缺氧的情况，进而导致掉头发。平时扎头发时建议间隔两米以上，还可佩戴防脱发的帽子。

如果女孩出现掉头发的情况，应注意观察，如果持续不缓解或出现大量脱发，建议及时就医，明确原因，避免耽误病情。

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