掉发脱发是缺什么营养

掉发、脱发通常不是缺乏营养，而是毛发在正常新陈代谢下进行周期性脱落。引起掉发、脱发的原因有很多，如内分泌紊乱、脂溢性脱发、微量元素缺乏、精神因素、药物因素等。

1、内分泌紊乱：内分泌紊乱可引起雄激素分泌过多，进而导致皮脂腺分泌旺盛，引起毛囊堵塞，导致毛发进入休止期，从而引起脱发、脱发现象;

2、脂溢性脱发：由于遗传、雄激素分泌过多，导致毛囊对雄激素作用过于敏感，进而导致毛囊微小化，从而引起脱发、脱发现象;

3、微量元素缺乏：如缺乏微量元素锌、硒，会导致毛发稀疏、柔软，进而引起脱发、脱发现象;

4、精神因素：精神过度紧张、焦虑，或严重睡眠不足的人群，会使头皮的血液循环不畅，导致毛囊处的血供减少，从而引起脱发、脱发现象;

5、药物因素：如癌症患者长期使用紫杉醇、多西他赛等化疗药物，可能会出现掉发、脱发的副作用，通常停药后症状可得到缓解。

除了以上因素外，如产后脱发、斑秃等，也会引起掉发、脱发现象，主要是由于生产过程中出血过多、产后激素水平不稳、营养不足等因素导致。

对于脱发、脱发人群，建议保证饮食均衡，补充充足的蛋白质、维生素、微量元素等，同时避免油腻、刺激性食物，如油炸食品等。另外，保证充足睡眠，避免熬夜。若脱发、脱发症状严重，建议及时就医，根据医生建议进行治疗。

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