到了秋季脱发就厉害怎么办

到了秋季脱发就厉害，可以通过改善饮食、改善不良习惯、放松心情、适当按摩等方式进行缓解，如果脱发情况持续没有改善，也可以就诊后遵医嘱使用药物治疗。

1、改善饮食：秋季天气干燥，可能会使身体内分泌失调，影响头皮毛囊的新陈代谢，从而导致头发干枯、毛躁，严重时还可能会出现脱发的症状，建议此类人群保持清淡饮食，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐等，同时多吃富含维生素的水果、蔬菜，如橘子、菠菜、芹菜等，补充身体所需的营养;

2、改善不良习惯：此类人群应避免熬夜，保持早睡早起的习惯，如果平时学习、工作压力比较大，可以多与家人、朋友沟通，适当运动，也可以听音乐、旅游等，释放心中的压力，缓解紧张、焦虑的情绪，有助于缓解脱发症状;

3、放松心情：如果长期处于紧张、焦虑的情绪中，可能会使体内激素水平出现异常，影响头皮毛囊的吸收功能，从而导致脱发，此类人群需要保持心情愉悦，可以多进行户外运动，如爬山、跑步等，也可以通过音乐、绘画等转移注意力，从而缓解紧张、焦虑的情绪;

4、适当按摩：如果脱发比较严重，也可以定期对头皮进行按摩，有利于促进局部血液循环，还可以刺激毛囊组织，有利于毛发的生长。

如果脱发的情况持续没有改善，建议到医院皮肤科就诊，通过视诊、皮肤镜检查等明确诊断，可以在医生指导下使用养血生发胶囊、固肾生发丸、米诺地尔酊等药物治疗。

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