吃什么代餐不脱发呢女性

女性脱发可以选择用一些花生、黑芝麻、全麦粉等食物来做成代餐，有一定辅助改善脱发的作用，但不能起到决定性作用，还要配合一些药物治疗脱发。

1、花生：花生含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素等营养物质，有一定的健脾养胃、润肺化痰、降低胆固醇的作用，女性经常食用花生可以起到改善气血不足引起脱发的作用，也可以在一定程度上补充毛发生长的营养需求;

2、黑芝麻：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能够起到一定滋养头发的作用，经常食用也可以在一定程度上防止头发脱落;

3、全麦粉：全麦粉含有丰富的维生素B1，维生素E有抗氧化的作用，经常食用全麦粉可以在一定程度上辅助减少脱发的情况，也可以在一定程度上防止头发分叉、断裂等;

4、其他：如黄豆、黑豆、红豆、薏米、燕麦、糙米、玉米皮、香菇、海带、紫菜、核桃、花生、黑芝麻、枸杞等，都含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质及微量元素，可以在一定程度上补充毛发生长所需的营养物质，辅助防止头发脱落。

虽然食物代餐具有一定辅助改善脱发的作用，但是不能起直接治疗作用，对于脱发比较严重的患者，还需要通过遵医嘱使用药物来治疗，如螺内脂片、米诺地尔酊等，建议女性在出现严重脱发的情况时，到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

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