常年健身容易脱发吗女人

常年健身是否容易脱发，主要取决于健身的强度。如果是低强度的常年健身，通常不容易脱发。但如果是高强度的常年健身，则可能容易脱发。

1、不容易脱发：脱发不分性别，如果是低强度的常年健身，通常不会导致脱发。因为脱发主要取决于遗传背景，一般有家族遗传史的人会有脱发，且脱发的程度会较严重，而且通常难以逆转，经常健身可能会导致头皮的毛囊部位产生毛囊炎，从而引起脱发，而且还可能会导致头皮的毛囊损伤，引起脱发，此种情况的脱发与健身无关;

2、容易脱发：如果是高强度的常年健身，如100000米、200000米、5000米，则较容易导致脱发。因为100000米、200000米的健身强度较大，身体的毛囊处于被长期超负荷工作的状态，会频繁受到牵拉而受损，进而导致脱发。此外，如果在健身的过程中经常用力拉扯头发，也可能会引起脱发。

如果想要进行健身，但要注意健身强度，一般健身强度为自身能够承受的强度即可，不必强求高强度健身。健身还可以增强体质，有益于身心健康，但也要注意适度原则，过度健身不仅容易引起脱发，还可能会造成其他不良后果。平时要注意饮食的营养均衡，可以多吃优质蛋白类的食物，如鸡蛋、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、油菜、苹果等。

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