产后脱发怎么护理比较好

产后脱发多是由于激素水平变化、精神压力大、营养不良、护理不当等因素导致，可通过调整饮食、调整心态、适当补充营养、其他措施进行护理，可有效缓解脱发症状，避免发量进一步减少。

1、调整饮食：产后女性需及时调整饮食，建议清淡饮食，多吃富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果等，避免食用辛辣、刺激、油腻、高糖食物，可缓解激素水平变化、营养不良等，一定程度上可缓解脱发;

2、调整心态：产后女性易出现精神压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪，不良情绪可能导致脱发。可适当与他人交流，或通过听轻音乐、适当运动等方式缓解情绪，或向家人、朋友倾诉，避免长期处于不良情绪中，反而加重脱发;

3、适当补充营养：头发生长需要机体营养物质的支持，女性产后机体消耗较大，若营养物质缺乏，可能导致头发毛囊缺乏营养而脱发。可适当食用核桃、花生、黑芝麻、桑葚、瘦肉等富含微量元素和优质蛋白的食物，保证营养物质的摄入，满足机体对营养物质的需求，有助于缓解脱发症状;

4、其他措施：若女性产后受到外伤，可能导致局部毛细血管破裂而出现局部肿胀、淤血，引发脱发，可适当对局部进行冰敷，促进毛细血管收缩，缓解肿胀，48小时后可适当热敷，促进局部血液循环，有助于淤血消散，改善脱发症状。若女性产后未注意头皮清洁，可能导致头皮部位细菌大量滋生而引发毛囊炎，炎症刺激局部毛囊，可能导致毛囊萎缩而引起脱发，必要时可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、红霉素软膏等药物，进行抗感染治疗。

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