产后哺乳加剧脱发怎么办

产后哺乳加剧脱发，可能是由于激素分泌、精神因素、营养缺乏、洗护不当等因素所导致，需要根据原因采取相应的处理措施。

1、激素分泌：产后体内的激素水平会发生较大变化，而激素分泌比较旺盛，可能会导致体内的内分泌水平波动，可能会引起脱发。如果脱发不是很严重，在平时需要做好头皮护理措施，尽量不要用力抓挠，还要注意放松心情，避免精神过度紧张，保证有足够的睡眠时间，避免熬夜，一般随着时间推移可自行恢复;

2、精神因素：可能是由于过度紧张或精神压力过大所引起，建议放松心情，避免精神过度紧张，可以适当到户外活动或与家人沟通，缓解紧张、焦虑的情绪，脱发症状也会逐渐得到改善;

3、营养缺乏：在产后哺乳期间对营养需求较高，如果营养摄入不足，可能会导致头发缺乏营养，从而造成加剧脱发。平时要注意合理饮食，可以多吃一些富含蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保证头发生长的基本营养。但应注意循序渐进地增加饮食量，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，出现消化不良的情况;

4、洗护不当：如果在产后没有做好头发的护理措施，如频繁烫发、染发，或使用的洗护用品具有刺激性，可能会损伤头皮毛囊，导致加剧脱发。因此在哺乳期间需要注意个人卫生，可以使用温和无刺激的洗发水洗头，在洗头时建议选择适合自己发质的洗发水和护发素，洗完头发之后可以使用护发素或者是发膜，能够改善发质，帮助头发生长。

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