备孕期间难免会出现熬夜、压力大、心情焦虑等情况,进而可能会导致脱发。如果脱发不是很严重,则可以通过调整生活方式改善,如果脱发比较严重,则可以遵医嘱使用药物进行治疗。
一、脱发不严重:
1、精神压力大:备孕时精神压力比较大,可能会导致内分泌失调,出现脱发的情况,此时可以放松心情、转移注意力,比如听音乐、看书等;
2、饮食不当:如果备孕时偏食,或者爱吃辛辣刺激类食物,如辣条、麻辣烫等,可以导致身体缺乏营养,进而可能会导致脱发,此时需要注意调整饮食结构,尽量多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,同时可以多吃新鲜的蔬菜、水果,比如菠菜、苹果、橘子等;
3、微量元素缺乏:备孕时可能会出现偏食或者挑食的情况,进而可能会导致身体缺乏维生素或者微量元素,比如缺钙、缺锌等,此时可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、葡萄糖酸锌颗粒等药物缓解症状;
4、其他因素:如果在备孕时,长时间处于紧张、焦虑的状态,或者经常烫发、染发,也可能会导致备孕时脱发,此时需要调整心态,避免过度紧张、焦虑,平时可以适当散步、听音乐等。
二、脱发严重:
如果备孕时脱发比较严重,则应及时前往医院的皮肤科就诊,完善激素六项检查,明确病因后进行针对性治疗。备孕时应保持良好的心态,同时应戒烟、戒酒,以免导致胎儿畸形。此外,还应保证充足的睡眠,避免熬夜,以及避免烫发、染发等行为。
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