宝妈脱发严重,需要补充维生素、蛋白质、微量元素以及激素等营养物质。由于产后身体比较虚弱,可能会出现一定程度的贫血,可以适当补充铁元素、钙质等,帮助改善脱发。
1、维生素:在哺乳期间可能会出现维生素以及微量元素的缺乏,如缺乏维生素A、维生素B12,以及缺乏锌元素、钙元素等,都可能会造成头发生长不良,出现脱发严重的情况。宝妈平时可以多吃富含维生素的水果和蔬菜,如猕猴桃、苹果、胡萝卜等,也可以多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉等,从而在一定程度上缓解脱发严重的情况;
2、蛋白质:如牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物含有大量蛋白质,宝妈适当食用可以为机体补充一定的营养,促进毛发生长,从而缓解脱发严重的情况;
3、微量元素:宝妈可以适当食用含微量元素的食物,如动物肝脏、海带、坚果等,其中含有铁、锌、镁等微量元素,可以为头发提供一定的营养,辅助缓解脱发严重的情况;
4、激素:宝妈体内雌激素水平可能会较低,雄激素偏高,可能会导致体内激素紊乱,造成脱发严重的情况。宝妈可以多吃含有激素的食物,如大豆、鸡肝、鸭肝等,辅助改善脱发严重的情况。
宝妈脱发严重时应注意谨慎使用药物,有一些药物成分可能会通过乳汁进入宝宝体内,影响到宝宝的正常发育,因此需在医生指导下使用药物,必要时可暂停哺乳。建议宝妈在哺乳期间注意休息,保持心情愉快,适当进行头皮按摩等,从而在一定程度上缓解脱发严重的情况。
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