今年“双十一”，你（和你的钱包），准备好了吗？有没有觉得今年的双十一格外的耗费心神……从十月初开始，各路商家就开始陆续放出双十一的活动机制，买正装送小样。满减、红包、返现。套路的复杂程度只会比去年更多……从2120年的10.20日晚8点开始，战斗号角正式打响，仅仅是淘宝的两位头部主播就斩获了千万级别的人气，和上百亿的交易额。而这一切只是刚刚开始，各大平台、品牌也纷纷开始直播带货。 小编自己已经不记得在多少直播间熬了多少个大夜了，终于不负众望，成功修炼成了“四大皆空”
双十一，除了抢救不了的钱包，拯救不了的还有颜值和健康。
熬夜爆痘
昨晚刚熬夜抢了护肤品后满意入眠。
第二天早上脸上冒出的一个无比大的痘痘给了自己一个暴击！就是我本人没错了。
熬夜爆痘怕是各位剁手党心中永远的痛……
痘痘在医学上又称为痤疮，它是毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，虽然发病机制至今没有完全阐明，但是普遍认为痤疮是由皮脂腺大量分泌油脂，毛囊孔角化、堵塞，毛囊内细菌过度繁殖等因素综合作用引起的。
熬夜会使皮脂腺分泌的油脂增加，也会使免疫力下降。
有了肥沃的土壤（角质、油脂），缺乏了天敌（免疫系统和其他有益菌群）的痤疮丙酸杆菌等毛囊微生物疯狂在皮肤上增殖，最终导致了痤疮的爆发。
那针对熬夜引起爆痘应该怎么办呢？
作息规律——既然知道是因为熬夜引起的，第一步就是避免诱因。良好的作息不仅有利于痤疮的康复。
禁止挤压，管住手！——停下你挤痘痘的手。挤痘痘可能会破坏毛囊壁，将感染扩散至周围皮肤组织、加重炎症反应；轻则留下颜色较深的痘印，重则留下凹陷萎缩的痘坑，甚至增生性瘢痕以及瘢痕疙瘩等。
而且！千万不要挤“危险三角区”的痘痘，不然分分钟把自己送进ICU。
做好清洁——尽量选择温和的洁面，例如氨基酸和APG洁面，尽量不要选择刺激的皂基洁面。次数一天1~2次为宜，谨防过度清洁。
做好清洁可以洗去皮肤表面的脏东西和油脂，还可以及时带走皮肤代谢的老旧角质，清除痤疮丙酸杆菌的繁殖的土壤。
选择含酸类护肤品——根据皮肤的耐受情况可以选择含有适宜浓度的酸类护肤品。例如水杨酸、果酸等。酸类产品具有降低角质形成细胞的粘着性、加速表皮细胞脱落与更新、刺激真皮胶原合成和组织修复和轻度抗炎作用，减少痤疮皮损同时改善皮肤质地，用于轻中度痤疮及痤疮后色素沉着的辅助治疗。
注意饮食——通常认为与辛辣刺激、高油脂含量、高蛋白的含量的食物有关（因人而异），虽然目前没有足够多临床证据证明痤疮与食物有关，但是如果发现自己的痤疮与食物有因果关系，那么在爆豆期间尽量不要此类食物。
及时就医——熬夜引起的痤疮，通常会在作息规律后逐渐好转。如果痤疮控制效果不佳，还请及时就医，由专业的临床医生来制定规范的治疗方案。
熬夜脱发
钱包空了，可以再次填满，但是你每每失去的头发确再也不会回来了。人体的毛囊的数量是固定的，只会减少，不会增加。
什么？你说还有植发？
no，no。植发不过是拆东墙补西墙（把别的地方的头发移植到另外一个地方），没有原材料的你，要怎么补呢？
对你的头发，小编只想说，且熬且珍惜吧。
熬夜脱发常见于脂溢性脱发（AGA）。雄激素在 AGA 的发病中占有决定性因素；其他包括毛囊周围炎症、生活压力的增大、紧张和焦虑、不良的生活和饮食习惯等因素均可加重 AGA 的症状。
长期的熬夜会引起体内内分泌水平失调，雄激素水平紊乱。
熬夜导致的黑眼圈黑眼圈又称眶周色素沉着，临床上分为4型。分别是色素型、血管性、结构型、以及混合型（以上三种随意组合）。
色素型黑眼圈
主要由表皮色素和/或真皮色素增加所致，克通过肉眼观察和伍德氏等两种进行鉴别。（图源参考文献）
血管型黑眼圈
主要由眼周血液瘀滞或下眼睑皮肤菲薄和透明化，使其下血管显现，有时伴有眼周水肿。
可以通过按摩眼周，观察眼周颜色是否变淡来大致与色素型鉴别，颜色减淡的为血管型。（图源参考文献）
结构型黑眼圈
是由面部表面的轮廓在光线照射下形成的阴影，可伴有眼袋、泪沟、眼睑下垂或软组织减少所致的骨性结构突出。可以通过肉眼判断，在非正面光照下出现，而正面光照下则消失。（图源参考文献）
熬夜所致的黑眼圈通常为血管型黑眼圈。长时间用眼会使眼睛周围血管的耗氧量增加，眼周血流速度慢，缺氧血红素增多，体现在皮肤表面就是蓝青色调的黑眼圈。
拿什么拯救你？我的黑眼圈！
早睡——作息规律这个词小编已经说腻了！
适度按摩——按摩可以促进血液循环，但是注意不要过度拉扯眼周皮肤，否则黑眼圈还没送走，眼纹却找上了门。
眼霜——根据自己黑眼圈的分型来选择合适的眼霜，可以有助于帮助改善黑眼圈（结构型除外）。
专业治疗——针对不同分型的黑眼圈可以寻求专业的治疗。例如激光治疗、化学剥脱治疗、纳米微针治疗、手术、自体脂肪移植等。
最后，双十一最后一天了！祝大家都能用最划算的价格买到心仪的产品，都能抽中免单！
但是，请答应我，今天是你们今年熬的最后一个夜，好吗？
参考文献
[1]陈业莉.眶周色素沉着的分型及评估方法[J].临床皮肤科杂志，2019，48(05)：314-318.
[2]胡志奇，苗勇.中国人雄激素性脱发诊疗指南[J].中国美容整形外科杂志，2019，30(01)：8-12.
[3]鞠强.中国痤疮治疗指南（2019修订版）[J].临床皮肤科杂志，2019，48(09)：583-588.
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