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防脱发 饮食调理为上策

2011-08-14中华健康网
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核心提示:对于脱发这一在年轻人中“发展势头”越来越迅猛的非正常现象来说,科学有效的饮食调理是最能让人接受的治疗方式,既避免了被无良小广告坑骗,又能在调理秀发的同时,好好的滋补一下身子。

  首先要了解这样的常识:

  正常人平均每天脱发约50-100根左右,属于正常新陈代谢,每天落的头发与新生发的数量大致相同,因此不会变稀。如果脱发数量超过这个数字,且头发比以前明显变稀即为病理性脱发,如果平时脱发不多,但头发生长非常缓慢,头发渐稀,这也属于病理性脱发。头发生长分为3期,生长期、退期和休止期,一般生长期2-5年,退行期数天和休止期3个月。

  脱发应该是指由于各种病理因素造成的大量脱落。不但与头发本身的病变有关,也受遗传、健康、营养和激素水平等多种因素的影响,而且与精神因素、内分泌因素、内脏器官疾病、药物、多种致病菌的感染等有关。

  验证是否属“脱发”的平民手段:

  1. 早晨起床或在理发时,被家人和自己偶然发现头上有一块或多块圆形或不规则形的脱发区,这种现象称为“斑秃”俗称“鬼剃头”,追问其病因,病人往往是在近一时期工作劳累、失眠、思想紧张或精神受到刺激。少数病人秃发区逐渐增多,这就是恶性斑秃,若头发全部脱落则称为“全秃”,全身毛发都脱落的则称为“普秃”。

  2. 有些中青年男性,头发油光,额头很高,是因为皮肤的油脂分泌过多,易引起细菌等感染,油脂分解产生的游离脂肪酸刺激皮肤产生炎症,并导致头发脱落,这种额头高是因前额两侧及头顶头发脱落的结果,这就是称为男性型脱发,俗称教授头,主要是雄性激素分泌过多引起的。

  3.有的人产后可有脱发,但过一段时间后可以重新再生;有的人因用化疗后,头发迅速脱落,这就是药源性脱落,待停用这些药后,头发可重新生长;有的患麻风、头黄癣、秃发性毛囊炎等病后可以造成秃发,这样的秃发常常是很难恢复的;梅毒患者有虫蛀状脱发;许多慢性病如肾炎、贫血肝硬化、结核病、恶性肿瘤,系统性红斑狼疮等均可引起不同程度的脱发。

  【防脱发食物全罗列】

  (1)含微量元素的食物

  微量元素中的等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。的缺乏会导致头发颜色变淡。而在保证运送到头发的血液的含量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性机盐(等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为毒性物质排出体外。

  (2)含维生素类食物

  头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

  (3)含蛋白质的食物

  每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

  最后,还要提醒大家的是,发现脱发时,首先必须寻找引起脱发的原因,在治疗原发性疾病的同时治疗脱发,才能收到较好的疗效。

  再者,确认脱发后必须及早的去专科医院找专业的医生去治疗,不要觉得这是一种小病,不在意,这样对自已不负责任的想法千万要不得,只能耽误治疗病症的最佳时期,对身体百害而一利。最后,要找对方法,不能有病乱投医。

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(责任编辑:韩晶 实习编辑:柯宗兴)

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