有不少人总习惯晚睡爬到床上后进行半个小时运动再入睡,那白癜风患者适合睡前做运动吗?其实专家们通常都这样告诫人们:睡前应避免剧烈运动,理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平,所以睡前运动会妨碍睡眠。白癜风患者更不该睡前剧烈运动,一个良好的睡眠对白癜风患者很重要。
然而,多数研究并未证实这一说法。例如有一项研究发现,在睡前90分钟或60分钟作1小时的中等强度运动并不会使入睡变得困难,也不会降低睡眠质量。其它许多项研究也有类似的发现。美国南卡罗来纳大学一位专事观察这一问题的研究人员这样认为:睡前运动事实上能促进睡眠,减少焦虑情绪,提升体温,但存在个体差异。也就是说,并非人人都能从睡前运动中获益。选择合适的运动方式对白癜风患者来说,很重要。
小编提醒大家,患有白癜风的患者,最好选择饭后或下班后进行适量运动,这样才能保证入睡前有个放松的环境,提高睡眠质量。
(责任编辑:韩晶)
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擅长领域:擅长中医药治疗各型银屑病、急慢性荨麻疹、急慢性湿疹、各型痤疮、过敏性紫癜、黄褐斑、斑秃、玫瑰糠疹、带状疱疹、扁平疣、癣等常见病,对系统性红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病、白癜风、天疱疮、类天疱疮、疱疹样皮炎、变应性血管炎、白塞氏综合征、重症多形性红斑、结节性红斑、重症药物性皮炎、脓疱型银屑病、红皮病型银屑病等疑难杂症在中西医结合治疗方面有丰富的经验。
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擅长领域:①各种疑难、少见和重症皮肤病的诊断和治疗;②遗传性皮肤病的临床和研究工作;③色素性皮肤病;④感染性皮肤病;⑤皮肤组织病理。1. Diagnosis and treatment of rare, critical skin conditions. 2. Treatment and research on genetic skin diseases. 3. Pigmented skin diseases. 4. Infectious skin diseases. 5. Dermatopathology.