脱发食疗方法中含哪些食物

　　所谓食疗防治脱发，就是通过平时在饮食过程中多补充一些对于头发生长及健康有益的食物，从而促进头发的生长、防止或是改善脱发现象的发生。下面好头发网小编给大家带来几种食疗防治脱发的方法，供大家参考。

　　防治脱发，除了通过药物等方式来治疗，食疗也是防治脱发的不错选择，若是药物治疗的同时配合以食疗防治脱发的方法，那效果就会更加不错。

　　食疗防治脱发，饮食中要注意选择有益于头发的食物

　　1、食疗防治脱发饮食中要注意补充含铁质丰富的食物，如蛋类、黄豆、黑豆、带鱼、虾、禽类、鲤鱼、胡萝卜、菠菜、香蕉、马铃薯等等。

　　2、还要注意补充植物蛋白，多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等食物。

　　3、多吃一些富含粘蛋白的骨胶质的食物比如牛骨汤、排骨汤等。

　　4、食疗防治脱发还要注意对于新鲜蔬菜、水果等碱性食品的社区。

　　5、多吃一些富含维生素E的食物比如芹菜、枸杞菜、苋菜、菠菜、金针菜、芥菜、黑芝麻等。

　　6、补充适量的碘质。

　　食疗防治脱发，饮食中尽量避免食用下列食物

　　1、油腻、燥热的食物，比如肥肉、油炸食品等等。

　　2、过量食用糖及脂肪丰富的食物。

　　3、过分辛辣刺激的食物。

　　4、烟、酒。

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（责任编辑：单文贤 实习编辑：柯宗兴）

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