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如何应对护理不当所致脱发

2010-12-0539健康网莫杳
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核心提示: 进入冬季,脱发问题开始更加严重地困扰不少年轻女孩特别是上班一族,头发脱落严重的同时,还存在头屑增多,头皮容易出油,晨起或洗头后,周围地板上总有不少头发,想到自己年纪轻轻掉发速度远超新生数量,不免心惊肉跳的。

  进入冬季,爱美女孩们对于头发的护理丝毫没有松懈,频繁洗护、烫染,殊不知这样会直接损伤头发及头皮,脱发问题可能就出现了。头发落严重的同时,还存在头屑增多,头皮容易出油,晨起或洗头后,周围地板上总有不少头发,想到自己年纪轻轻掉发速度远超新生数量,不免心惊肉跳的。

  “三千烦恼丝”是比喻我们的头发,可若这烦恼丝一天天渐少,或者干脆没有,那才叫女孩们的噩梦,其实,脱发是一件很正常的事,每人每天都会脱落几十根头发,而且随着年龄的增长,脱发问题会越来发挥严重,但是如果每天脱发数量超过正常范围,就该引起注意了。而在引发脱发的原因中,对头发的护理不当,如太过于频繁洗护、烫染等都会直接损伤头发及头皮,对此该如何有效杜绝恶源呢?

  一、针对不同的发质预防脱发

  头发的清洁是发质健康的基础,而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发皮脂分泌量少,洗发周期可略长,一般7~10天洗一次。油性发皮脂分泌多,洗发周期略短,一般3~5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中,一般5~7天洗一次。干性发选择温和营养性的洗发护发用品,油性发选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用,主要包括以下几个步骤:刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

  二、正确的护理发丝预防脱发

  干性发和受损发每周锔油1次,补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10~15分钟,促进血液循环,供给表皮营养,促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10~15天上油一次,每周作3~4次头部按摩,每次10~15分钟,洗发后用少量护发乳

  三、定期修剪发丝预防脱发

  当毛发生长到一定的长度,发梢就会产生分叉、易断的现象,定期修剪可避免这种现象的产生,使发丝保持健康亮泽的状态。同时,定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢,刺激毛发的生长。

  四、避免频繁烫发预防脱发

  烫发过勤会使毛发的角质细胞受损,而得不到修复,使发丝干枯,缺乏弹性,甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜,并应选择直径略大的卷心,烫的时间也不宜过长。

  五、合理膳食预防脱发的重要措施

  发丝是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质碳水化合物脂肪维生素矿物质是毛发健康的营养资源。

  脱发原因复杂,具体情况更该具体对待,在治疗女性脱发首先要在思想上认识到保护头发的重要性,做到勤洗头保持头发干净,勤梳头促进头部血液循环。多吃质含量丰富的食物,多吃新鲜蔬菜水果。生活有规律,提高睡眠质量,保持身心健康,这样终身都会拥有一头美丽的秀发。一旦发生脱发现象,应及时到正规医院看病治疗,这样脱发就能得到及时的控制。在细节上可以从以下几方面来解决:

  补充头发营养

  蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,通常以肉类食物含量较多,如果人体的蛋白质供给不足,头发也就容易落。因此,人们在秋冬季节应常吃些富含蛋白质、维生素A、硫、等头发生长所必需的营养物质,如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜、水果,还有海带、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等。

  杜绝不良习惯

  一些脱发较多的人,一方面要补充营养,同时也应限制脂肪食的摄入,如肥肉、猪油、动物内脏等,并少吃糖类食物,勿进浓,不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

  食疗方法护发

  如取黑芝麻15克(研粉)、枸杞子12克、大米50克,入锅加水适量共煮成粥,配餐用之,每日1次;再如取制何首乌15克、玫瑰花10克、黑枣10克与猪排骨50~100克,切碎同煲,食用时加盐、油少许,每日服用1次。

(责任编辑:杨娟)

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