扁平足是我们生活中常见的症状,在早期很多人都没有意识到这一点,因此常常被忽视。扁平足患者一般有脚板平足,短途旅行后容易疲劳,走路姿势有点不正常。接下来由我来大家具体的了解一下怎样自己辨别平足。
第一、自己辨别平足的办法
扁平足患者一般脚板扁平,行一段短路程就容易累,步姿也显得有点不正常。一些简单的检查已经可以知道,足部内侧的足弓弧度有没有减少。只要赤脚站在平地,双脚微微分开,便可观察足踝的情况,假如患有扁平足,足踝会比正常的足踝向内翻,内侧脚板接触地面的面积也比较多。
另一个简单的检查方法,就是经常观察穿的鞋,鞋底有没有不平,鞋底的内侧是否较快的会被磨损。然后是否有家族史,或者先天性的足骨畸形或者外伤史。是否久站、行走时足部疼痛或者不适,跟外翻、足扁平,前足外翻,局部肿胀和压痛,休息可以减轻或者是消失。
第二、平足的注意事项
1.走路要适当的休息。患上了扁平足,由于足弓是平的,承重能力差,所以患者不要长时间走路或者站立,这样的话,很容易加重症状和疼痛感,所以走路时间不要太长,感到累了就休息一会儿,可以减轻不适。
2.禁止穿高跟鞋。如果有扁平足的话,平时不要穿高跟鞋,中跟鞋也不行,以免给足弓造成压力,如果有条件,可以穿专门为扁平足制做的负跟鞋,或者是矫正鞋,这些都有利于扁平足的,减轻患者的疼痛。
3.多运动。如果是轻微的扁平足,日常可以做一些跑跳类的运动,以锻炼足弓的力量和弹性,也可以按摩足底,都是有好处的,如果严重的话,就需要到医院进行手术矫正了,而且手术越早效果越好。
轻度扁平足不能去医院治疗,如果扁平足严重且有明显症状,需要选择正规医院进行相应治疗。患者不要有太大的心理压力,这种疾病只要及早发现和治疗,经过手术是可以恢复正常的,另外平时要坚持做一些功能性的锻炼。
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