失眠会自愈吗

如果患者失眠，会引起明显的精神紧张和焦虑症状，失眠症患者也可能导致抑郁现象，如果病人长期失眠，得不到很好的治疗，是很影响生活的。那么失眠会自愈吗，接下来我们就一起了解一下。

一、有自愈的可能

首先要找对失眠的原因才可以，不同的原因导致的失眠治疗的方法不同，而且痊愈的情况也不同。如果因为压力大、不良生活习惯、环境改变等原因导致的失眠，一般是可以自愈的，只要放松心情，调节自己的情绪，还可以适当做一些减压的运动，改变不良习惯是可以自愈的。

二、治疗失眠的方法

1.清淡饮食

失眠的人，要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物和饮料，少饮或不饮咖啡和酒，不要抽烟，也尽量少吃些味道重的食物。选用治疗“神经衰弱”的食谱，会有明显的效果。

2.睡前泡脚

这个方法很管用，泡脚的好处有很多，按摩足部，缓解疲劳，促进血液循环，帮助入睡。经常泡脚，还能增强免疫力，预防感冒呢。现在市场上有很多的足浴产品，可以根据自己的经济情况去适当的购买一些，常见的有牛奶泡脚，香熏足浴，还有各式各样的足部浴盐，效果都挺好的。

3.合理运动

瑜珈是当前很热门的一项运动，针对不同的需求也分为很多种类，有着重于减肥瘦身的，也有增强体质的，还有帮助睡眠的，我们可以养成练瑜珈的好习惯，从内到外照顾调理身体。失眠患者，应该经常运动，比如跑步、游泳等，平常尽可能的多步行，多到户外去呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳，这些都能让你晚上睡的更好、更深。

失眠会对人们的健康产生一定的影响，甚至会导致明显的并发症。如果患者有严重的失眠症状，应尽早治疗，避免因失眠引起抑郁，避免出现明显的身体不适，大家可以试试我所说的方法。

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