失眠是怎么回事？

失眠是现在的人们非常容易出现的现象，偶尔一次一次失眠，对我们的生活并没有影响，适当的调理一下就能够缓解，但是如果长期失眠的话，不但会影响我们的工作，对我们的身体也是一种伤害。 那么失眠是怎么回事？

1、很多人平常工作比较忙，每天情绪紧张，这是会导致出现失眠的主要原因，情绪紧张会导致内分泌失调，而且这种人一般在睡觉之前，即使躺在了床上，也会考虑很多事情，大脑还在工作，容易的导致越想越精神，最后很难睡着。

2、饮食因素对睡眠的影响还是比较多的。主要是发生于常常吃精白米面为主食的人群，这种人群由于精白米面吃的比较多，所以导致出现了维生素B1的缺乏比较严重，而且也会导致缺乏谷维素，谷维素对安抚神经、促进睡眠有很大的帮助。打仗时期的时候，就有给战士补充谷维素安抚神经助睡眠的例子，为了第二天以更好的精神去作战。

3、缺钙也是导致失眠的主要原因，主要在于饮食中吃的富含钙的食物太少了，例如奶类和豆类以及豆制品，这些东西吃的少的人，很容易出现神经兴奋，从而会影响到睡眠，而且需要注意的是要每天有适量的户外运动，有利于身体对钙的吸收利用，也是可以帮助睡眠的。　

4、如果患者睡前进行了激烈的运动，会导致神经处于兴奋状态，此时患者就会出现失眠。若患者长期被不良情绪所影响，比如有抑郁、焦虑、烦躁等情绪，都可导致失眠的发生。除此之外，肿瘤的出现也可造成患者失眠，由于肿瘤的发生会影响到患者的脑部神经，最后导致失眠的发生。

5、若是患者有供血不足疾病，则可导致身体各个脏器出现问题，当脏器出现问题以后，也一样可造成失眠的发生。失眠的发病原因看似简单，实则复杂，所以患者朋友必须要重视失眠的发生，若已经影响到您的正常休息和生活，请务及早就医，及时治疗才能快速摆脱失眠。

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