腿部静脉怎么办

四肢血管疾病中最严重的一项就是腿部静脉曲张，这个病症最多的病源体是在人的下肢，静脉曲张的形成原因，通俗点讲就是长时间维持同一种姿势，导致血液全部堆积在了下肢上，造成的静脉血压过高，让血管在皮肤的表面呈现的症状，那么腿部静脉曲张怎么办？

1.弹力袜。无论男女只要有静脉曲张就要穿弹力袜或者是扎弹力绷带，穿弹力袜的方法是晚上睡前泡澡后把腿抬高后在穿，这样有利于排空静脉曲张内的血液，选择的弹力袜厚薄、松紧长短都要合适，可以睡觉时穿的薄一点，白天活动量大适合穿厚一点的，弹力绷带也需要自下而上的包扎，松紧适宜，不影响关节活动即可。

2.生活护理。保持大便通畅，避免长时间的站立或坐着，要时常起身走动，做一些扭身操类的运动，肥胖患者还应该减肥，避免腹内压的增高和静脉压的增高，对于吸烟和喝酒的患者还要注意尽量做到戒烟酒。

3.轮替站立。静脉曲张要避免长期站立或者坐着不动，要学会自我调节的站立，比如轮换左右腿来站立。

4.踮脚尖运动。需长时间站立时，可维持踮脚尖动作3秒，重复3次，收缩挤压双侧小腿后部肌肉，增加血液回流。

5.睡时足部垫高。睡眠时，可把双脚轻轻用枕被垫起15厘米左右，促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。

6.适量运动。要适当进行腿部运动约1小时，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，尤其是糖尿病、高血压等患者，最好每天都进行适当的运动，慢走、打太极拳、练八段锦等都是不错的选择。

总的来说小腿静脉曲张的患者要注重饮食清淡，少吃蛋白质较高的食物，确保正常的血压值，随时观察腿部曲张皮肤的颜色，看有没有红、肿、胀现象，避免长期站立和体力劳动，一定要保护好有曲张部位的皮肤尽量不要有外伤，多做腿部的保健操，多休息，若病情加重者要立即去医院接受治疗。

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