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问医生

改掉这些坏习惯,比买多少“天价”护肤品都管用

2018-07-0939健康网
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核心提示:其实,不少皮肤科的医生都表示,改变生活中的一些坏习惯,比天天涂抹“天价”的保养品来的更有效、更直接,看上去更年轻。

“老公,今天同学聚会你看到小丽了吗?”

“看到了,样子都没怎么变!”

“哦(第三声)?那我呢?”

“你是成熟脸,现在24看起来30,等她30了,你还是30岁的样子!”(送命题)

呵呵呵,这样的安慰你是不是也很耳熟?可能很多人都有这样的经历,明明我俩年纪一样大,却被周围的人开玩笑说是“姐姐”,更可怕的是,和朋友出出玩,路上的小孩叫朋友“姐姐”却叫你“阿姨”,顿时,想找个地缝钻进去。

不少女人会说不排斥变老,但你要问,如果老的比自己的年龄更快呢?估计每个人都会跳三脚。

为了显年轻,女人们不惜重金,各种延缓衰老、抗皱祛斑的护肤品用在身上,结果却“时间难倒回,努力易白费”。

其实,不少皮肤科的医生都表示,改变生活中的一些坏习惯,比天天涂抹“天价”的保养品来的更有效、更直接,看上去更年轻。

衰老原因一:整天愁眉苦脸

笑一笑,十年少,古人诚不欺我也,在生活中,我们能清晰的看到,那些每天苦大仇深、闷闷不乐的人老的更快。北京大学心理与认知科学学院副教授张昕表示,负面情绪会令大脑大量分泌有害的神经递质,一旦累积过多,就会对神经系统甚至免疫系统造成损害。

在容貌上面呈现出现的效果就是,看起来比实际年龄更加老。

衰老原因二:熬夜

熬夜是女人的“天敌”,这句话绝对不假,熬夜最大的危害就是容易诱发皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。

此外,熬夜会影响内分泌系统的正常功能,激素、排毒等功能的紊乱。

这也是为什么,经常熬夜的人容易出现黑眼圈、暗疮、粉刺、黄褐斑的原因。

衰老原因三:经常曝晒

66岁英国司机,左脸靠窗长期暴晒,比起右脸至少老20岁!

“皮肤老化的过程中,光老化是最重要的一个原因。”中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师王宝玺表示,皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,在紫外线照射下会损伤,这导致皮肤松弛等不良症状。

因此,想要让你的皮肤老化的更慢一点,一定要避光,做好防晒的工作必不可少。(学学范冰冰)

衰老原因四:爱吃甜食

如果你想比同龄人老的更慢一点,从现在开始戒掉糖果、蛋糕、巧克力等各式各样的甜品,简单来说就是“戒糖”,戒掉一切的糖。

研究证实,人体过多的糖分会附着在皮肤的胶原蛋白上,破坏皮肤的弹性并使肤色暗沉,松弛形成细纹,甚至容易发生痤疮、“青春痘”等肌肤问题。

衰老原因五:抽烟喝酒

早就有研究证实,尼古丁对皮肤中的细小血管有收缩的作用,因此容易导致皱纹的生长,而酒精会让皮肤中的油脂数量减少,使皮肤脱水,间接影响皮肤的正常功能。

衰老原因六:不爱喝水

都说女人是水做的,肌肤没有水分,容易导致皮肤暗淡无光,毛孔粗大,因此,专家建议,每天最少保证自己喝6-8杯的水,也可多吃含有水分多的水果、食物,但不要用饮料、咖啡等代替。

衰老原因七:不喜欢运动

有人常说,运动才是女性最好的护肤品,运动过后,毛孔内的污垢和多余的油脂都会随汗液排走,还能加速血液循环,让血液中的氧气和水分更快的传送到皮肤细胞上。

但要注意的是,汗液中的酸性物质若长时间停留,会伤害皮肤表层,使皮肤过早老化,因此在运动过程中,一定要及时补水,此外运动后,尽早洗脸冲凉,去除污垢、汗水。

衰老原因八:护肤品太多

目前市面上有太多的护肤品:祛斑的、祛痘的、抗皱的、美白保湿的等各种功效的、还有各种功效组合等,中国中医科学院西苑医院皮肤科副主任医师宋艳丽建议,大家应尽可能挑选单一功能的产品,效果会更好。

此外,护肤品的使用时长最好不要超过3个月,即使护肤品在规定的有效期内,也容易被空气中的细菌感染,对皮肤造成负担。

衰老原因九:卸妆不彻底

一些女性,在画完妆忙碌一天后,回家时常常随便洗洗脸,或不卸妆就睡觉,灰尘、化妆品和空气污染物就会堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,长期以往,会对皮肤造成损害,加速衰老。

衰老原因十:亲近刺激性的食物,远离维生素

辛辣、油炸的食物对皮肤的伤害最大,越来越多的人了解抗氧化对防止衰老的重要性,因此,可多吃富含抗氧化剂的食物,作为内生性抗氧化剂的补充。

例如,腰果、核桃、榛子、花生富含维生素E,维生素C,虾青素(鲑鱼)等。

改变这些促使衰老的坏习惯,这时你就可以和小九一样,在一个阳光明媚的午后,休闲的坐在五星级的餐厅,细细品味具有法国风情的下午茶,挽着一旁的爱人,矫情的说;“我不怕老,我不怕死,只怕你活着的时候不爱我!”

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