改掉这些坏习惯，比买多少“天价”护肤品都管用

“老公，今天同学聚会你看到小丽了吗？”

“看到了，样子都没怎么变！”

“哦（第三声）？那我呢？”

“你是成熟脸，现在24看起来30，等她30了，你还是30岁的样子！”（送命题）

呵呵呵，这样的安慰你是不是也很耳熟？可能很多人都有这样的经历，明明我俩年纪一样大，却被周围的人开玩笑说是“姐姐”，更可怕的是，和朋友出出玩，路上的小孩叫朋友“姐姐”却叫你“阿姨”，顿时，想找个地缝钻进去。

不少女人会说不排斥变老，但你要问，如果老的比自己的年龄更快呢？估计每个人都会跳三脚。

为了显年轻，女人们不惜重金，各种延缓衰老、抗皱祛斑的护肤品用在身上，结果却“时间难倒回，努力易白费”。

其实，不少皮肤科的医生都表示，改变生活中的一些坏习惯，比天天涂抹“天价”的保养品来的更有效、更直接，看上去更年轻。

衰老原因一：整天愁眉苦脸

笑一笑，十年少，古人诚不欺我也，在生活中，我们能清晰的看到，那些每天苦大仇深、闷闷不乐的人老的更快。北京大学心理与认知科学学院副教授张昕表示，负面情绪会令大脑大量分泌有害的神经递质，一旦累积过多，就会对神经系统甚至免疫系统造成损害。

在容貌上面呈现出现的效果就是，看起来比实际年龄更加老。

衰老原因二：熬夜

熬夜是女人的“天敌”，这句话绝对不假，熬夜最大的危害就是容易诱发皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。

此外，熬夜会影响内分泌系统的正常功能，激素、排毒等功能的紊乱。

这也是为什么，经常熬夜的人容易出现黑眼圈、暗疮、粉刺、黄褐斑的原因。

衰老原因三：经常曝晒

66岁英国司机，左脸靠窗长期暴晒，比起右脸至少老20岁！

“皮肤老化的过程中，光老化是最重要的一个原因。”中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师王宝玺表示，皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，在紫外线照射下会损伤，这导致皮肤松弛等不良症状。

因此，想要让你的皮肤老化的更慢一点，一定要避光，做好防晒的工作必不可少。（学学范冰冰）

衰老原因四：爱吃甜食

如果你想比同龄人老的更慢一点，从现在开始戒掉糖果、蛋糕、巧克力等各式各样的甜品，简单来说就是“戒糖”，戒掉一切的糖。

研究证实，人体过多的糖分会附着在皮肤的胶原蛋白上，破坏皮肤的弹性并使肤色暗沉，松弛形成细纹，甚至容易发生痤疮、“青春痘”等肌肤问题。

衰老原因五：抽烟喝酒

早就有研究证实，尼古丁对皮肤中的细小血管有收缩的作用，因此容易导致皱纹的生长，而酒精会让皮肤中的油脂数量减少，使皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。

衰老原因六：不爱喝水

都说女人是水做的，肌肤没有水分，容易导致皮肤暗淡无光，毛孔粗大，因此，专家建议，每天最少保证自己喝6-8杯的水，也可多吃含有水分多的水果、食物，但不要用饮料、咖啡等代替。

衰老原因七：不喜欢运动

有人常说，运动才是女性最好的护肤品，运动过后，毛孔内的污垢和多余的油脂都会随汗液排走，还能加速血液循环，让血液中的氧气和水分更快的传送到皮肤细胞上。

但要注意的是，汗液中的酸性物质若长时间停留，会伤害皮肤表层，使皮肤过早老化，因此在运动过程中，一定要及时补水，此外运动后，尽早洗脸冲凉，去除污垢、汗水。

衰老原因八：护肤品太多

目前市面上有太多的护肤品：祛斑的、祛痘的、抗皱的、美白保湿的等各种功效的、还有各种功效组合等，中国中医科学院西苑医院皮肤科副主任医师宋艳丽建议，大家应尽可能挑选单一功能的产品，效果会更好。

此外，护肤品的使用时长最好不要超过3个月，即使护肤品在规定的有效期内，也容易被空气中的细菌感染，对皮肤造成负担。

衰老原因九：卸妆不彻底

一些女性，在画完妆忙碌一天后，回家时常常随便洗洗脸，或不卸妆就睡觉，灰尘、化妆品和空气污染物就会堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，长期以往，会对皮肤造成损害，加速衰老。

衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素

辛辣、油炸的食物对皮肤的伤害最大，越来越多的人了解抗氧化对防止衰老的重要性，因此，可多吃富含抗氧化剂的食物，作为内生性抗氧化剂的补充。

例如，腰果、核桃、榛子、花生富含维生素E，维生素C，虾青素（鲑鱼）等。

改变这些促使衰老的坏习惯，这时你就可以和小九一样，在一个阳光明媚的午后，休闲的坐在五星级的餐厅，细细品味具有法国风情的下午茶，挽着一旁的爱人，矫情的说；“我不怕老，我不怕死，只怕你活着的时候不爱我！”

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