每年冬季冻疮反复发作 是时候做好预防措施了

　　每到冬季，有些人的手指、手背、足趾、足跟、耳等处皮肤发生红肿，局部发凉发麻，等到春天天气回暖时，红肿的地方又痒又痛，或有烧竦竦的感觉，严重时则局部发紫起大疱，大疱穿破流水溃烂，这就是让人难忍的“冻疮”。那么在冬季我们应该如何护理冻疮呢？又该如何防患于未然呢？接下来就随小编一起来了解一下。

　　冬天长冻疮如何护理

　　1、注意防寒保暖

　　要把身体所有敏感部位都包裹好，易受冷部位擦凡士林或其他油脂类，以保护皮肤。

　　2、经常摩擦双手

　　特别是以前长过冻疮的地方，或在冷水及温水中交替浸泡，促进手部血液循环。

　　3、偶尔使用冷水

　　偶尔用冷水洗手、洗脸、洗脚等，可促进局部血液循环，提高抗寒能力。

　　4、选用热性食物

　　如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂、辣椒、巧克力、酒等。

　　5、加强体育锻炼

　　体育活动可加速气血运行，改善微循环，提高机体对寒冷的适应性。

　　6、穿衣宽松

　　穿宽松舒适的衣服，如果脚上有冻疮，穿渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥，避免局部受压。

　　7、避免吸烟

　　吸烟可以引起皮肤血管收缩，影响微循环。

　　8、避免长时间受寒

　　如骑车外出，回家后马上用温水浸泡受冻较重及局部受压的部位，或用按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。

　　如何预防长冻疮

　　1、御寒准备法

　　气温骤降时，来不及时换上冬装，这样不仅会导致被冻还会容易引起伤风。所以治疗冻疮的前提，可以说自身的保暖是至关重要的。冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。

　　2、身体锻炼法

　　这是预防冻疮的最佳办法。加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。

　　3、冷水抗寒法

　　预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。可以从夏秋开始，坚持用冷水洗手洗脸甚至洗脚或进行洗澡，开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。也可适当冬泳等，可明显提高抗寒能力。

　　4、食物调理法

　　可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入。另外，可适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力;也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。

　　5、温差水泡法

　　取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天三次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

　　6、常用按摩手法

　　以揉法、摩法、擦法等在患处的局部进行操作，时间为5～10分钟。要轻快柔和，切忌生硬粗暴。

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