预防皮肤癌 多吃这些食物

　　吃什么有助预防皮肤癌？皮肤癌在我国的发病率不算高，但是如果日常生活或工作中需要长时间处于阳光照射之下，或者需要接触某些化学物品的话，还是要做好皮肤癌的预防。预防皮肤癌不妨试试以下这些食品，不仅有助预防皮肤癌，对皮肤养护也有很好的帮助。

    预防皮肤癌多吃这些食物

　　1、预防皮肤癌多吃柠檬

　　柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

　　2、预防皮肤癌多吃坚果

　　空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

　　3、预防皮肤癌多吃番茄

　　这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　4、预防皮肤癌多吃西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　以上的这几种食物都是有利于预防皮肤癌的，并且这些食物都是生活中比较容易获取的，我们在生活中可以多增加这些食物的摄入，以此达到预防皮肤癌的效果。

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