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预防皮肤癌 多吃这些食物

原创:39健康网2017-08-14 00:03:59
专家 向专家提问 顾昕副主任医师

常州市疾控中心 传染病与皮肤病

核心提示:预防皮肤癌吃什么好?多吃以下这些食物有助预防皮肤癌。

  吃什么有助预防皮肤癌?皮肤癌在我国的发病率不算高,但是如果日常生活或工作中需要长时间处于阳光照射之下,或者需要接触某些化学物品的话,还是要做好皮肤癌的预防。预防皮肤癌不妨试试以下这些食品,不仅有助预防皮肤癌,对皮肤养护也有很好的帮助。

柠檬水

    预防皮肤癌多吃这些食物

  1、预防皮肤癌多吃柠檬

  柠檬:含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

  2、预防皮肤癌多吃坚果

  空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。

  3、预防皮肤癌多吃番茄

  这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

  4、预防皮肤癌多吃西瓜

  西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

  以上的这几种食物都是有利于预防皮肤癌的,并且这些食物都是生活中比较容易获取的,我们在生活中可以多增加这些食物的摄入,以此达到预防皮肤癌的效果。

综合
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