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还在被痘痘困扰?3管齐下赶走它

2017-02-1639健康网
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核心提示:青春痘不只是青春期的“专利”,许多成年人也饱受痘痘困扰,要怎样赶走这个磨人的“小妖精”呢?

  青春痘只有青春期才会长?其实被痘痘困扰的成年人可不少,由于内分泌问题和不良生活习惯的影响,成年人长痘痘的现象也很普遍。除了影响美观以外,痘痘造成的皮肤问题也会影响我们的健康。你知道为什么会长痘痘吗?怎么处理痘痘才正确?一起跟小编了解一下吧!

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  长痘痘的原因

  1、内分泌失调

  雄激素有促进皮脂腺分泌、促进毛囊口角化的作用,雄激素偏高会影响皮脂腺的活动,使油脂分泌增多,从而堵塞毛孔引起痘痘的出现。尤其对女性来说,雄激素偏高还会出现一系列的症状,例如月经不调、多囊卵巢综合症等。除此之外,疲劳过度、睡眠不足、火气过旺等原因也会促使体内内分泌混乱。

  2、不良饮食习惯

  不良饮食习惯也会使青春痘滋生。平时尽量少吃高热量、高刺激、高糖量的食品,它们会促进油脂分泌,使得青春痘症状更加严重。可以多吃些新鲜的蔬菜水果,有助排毒,缓解痘痘症状。

  3、烟酒过度

  抽烟喝酒对健康的危害相信大家非常清楚,烟酒对内分泌调节也有很大的影响,例如香烟中的尼古丁会使得面部肌肤变得粗糙不堪,也会加重痘痘的症状。

  痘痘的处理和预防

  1.注意个人卫生

  对会机会接触到皮肤的个人物品要注意清洁保养,例如被子、枕头、毛巾等都要时常清洗,最好用阳光暴晒,因为阳光中的紫外线有天然的杀菌作用,简便又环保。日常清洁脸部时不要随便用毛巾擦一下,或者用肥皂来洗脸,肥皂里的皂质对皮肤伤害大,容易使造成皮肤过于干燥,反而促进皮脂腺产生更多的油脂,这样会引发更多的痘痘。可以适当选取适合自己皮肤的洗面产品,洗脸时要用质地轻柔的毛巾进行擦拭,降低对皮肤的损害。

  另外还要注意不要挤压痘痘。很多人都有挤压痘痘的习惯,其实这是不可取的,被挤压过的位置可能会有凹洞、黑斑、血管扩张等情况,而且容易在同一地方反复发痘。

  2.调理饮食

  少食高热高糖、油炸煎炒、爆口辛辣的食品,如方便面、炸鸡、啤酒等。多吃新鲜的蔬菜水果,均衡营养。

  3.调整作息

  良好的睡眠对皮肤很重要。睡眠不足可能会令人体生物钟的紊乱,同时引起内分泌失调,皮肤的油脂分泌也会更多,痘痘往往也会因此而增多。避免熬夜,尽量在11点前睡觉,把你的生理时钟调整好,才不会让痘痘缠上身。

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