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女性掉发元凶,竟是把头发饿坏了!

2016-03-14华人健康网
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核心提示:根据英国凯特王妃和好莱坞女星如凯特布兰琪、葛妮斯派特洛等人指定的毛囊学大师所主持的头发诊所,所进行的研究发现,逾8成的人掉发原因只有一个:头发营养不足。

  女性掉发的元凶,竟然是因为把头发「饿坏了」!根据英国凯特王妃和好莱坞女星如凯特布兰琪、葛妮斯派特洛等人指定的毛囊学大师所主持的头发诊所,所进行的研究发现,逾8成的人掉发原因只有一个:头发营养不足。

  落发的主要原因:头发营养不足

  英国凯特王妃在产后一度有短暂性掉发的困扰,幸经毛囊学大师菲利浦?金斯利Dr Philip Kingsley的协助,才能避免持续掉发。根据这1位毛囊学大师所主持的头发诊所,所进行的 一项临床研究发现,在21万人的血液检测中,找出8成患者落发的原因,竟然是头发营养不足,或是营养不能到达毛囊顶端。

  为何头皮毛囊会营养不足?或是营养不能到达头皮毛囊顶端?来自英国头发诊所Philip Kingsley的毛囊专家Lisa Caddy来台表示,营养送抵毛囊的比例很低,是因为当营养失衡时,头皮毛囊首当其冲。头发是人体生长第二快但非最重要的组织,当营养缺乏时,却不会是补 给的第一优先顺位,却是第一个受到影响的,正因为无法获得足够的营养,将中断毛囊的生长周期,于是开始出现掉发。

  错误饮食习惯 容易酿成掉发

  此外,疾病、营养失衡、荷尔蒙变化,或是体重不足、限制卡路里摄取、暴饮暴食和节食减肥等,皆会导致落发,所以80%落发原因是营养不足,或是营养无法到达头皮毛囊顶端。

  加上现代女性面临压力、营养失衡、生活作息不正常、生产前后或药物副作用、慢性疾病或基因遗传、更年期、荷尔蒙改变或失调等,也都有可能产生轻微或严重的落发症状。

  只有饮食均衡和营养足够时,头皮毛囊才能够吸收到足够的营养素,以促进头皮毛囊健康生长而不萎缩。

  头皮毛囊生长需要10大营养素,尤其是其中铁、维生素B12与维生素D这三种营养素,更是关键!

  【头皮毛囊生长必需10大营养素】

  1.生物素:改善掉发,预防头发花白,无法经由人工合成。

  2.铁:增加细胞活氧比例,是维持毛囊健康的重要元素。

  3.离胺酸:必须胺基酸,促进生长发育,修复组织,无法自体合成。

  4.蛋胺酸:细胞抗氧化剂,促进新陈代谢,刺激细胞再生。

  5.铜:帮助毛发生长,黑色素形成,促进胶原蛋白生成。

  6.锌:抗氧化因子,消除体内自由基,协助细胞氧气供给。

  7.硒:人体必须微量元素,消除体内自由基,延缓细胞老化。

  8.维生素D3:增加毛发浓密度及强韧度,强化细胞再生,预防落发。

  9.维生素C:抗氧化物,帮助合成胶原蛋白,强健发根,预防落发。

  10.维生素B群:改善毛囊的血液供给,加速毛囊生长,活化代谢生长率。

  预防女性落发 双管齐下

  预防女性落发的方去,除了要注意饮食均衡且规律,必须摄取蛋白质复合碳水化合物。还有减少化学染烫的次数,梳头发的时候要注意,尤其当头发湿的时候更容易受损,要避免吹风机使用不当造成的热伤害。如果发现比以前更容易看到头皮,这是头发变细也是掉发的早期征兆。

  既然头皮毛囊生长需要10大营养素,平时无法完整吃进这么多的营养素的情况下,目前也有透过吃的头皮毛囊营养补给品,适度补充头皮毛囊生长所需10大营养素,再加上外用护发用品,提供头发良好生长的环境,内外一起双管齐下,就能避免掉头发

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