首页 > 皮肤病 > 皮肤附属性病 > 脱发 > 正文
综合
问医生

4种食物挽救脱发 预防脱发招数多多

2015-12-15爱美网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:脱发是日常生活中最头疼的问题,压力大、熬夜、作息不规律都会引起脱发。实在不忍心看着满头秀发脱落,所以大家要了解吃什么对头发好,通过食补方法来改善脱发困境。今天给大家带来多种治疗脱发的方法,赶走脱发!

  现在的人由于工作压力大,吃的不够健康营养,很多人都有脱发的习惯,而且不只是男人,女人脱发掉发的现象更为严重,想要远离脱发,不妨从饮食着手,通过吃东西来缓解脱发。

  推荐4种预防脱发的食物:

  1、山芋

  山芋中含有大量的β胡萝卜素,该物质在人体内会自动转化为维生素A,有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

  2、牡蛎

  牡蛎中含有大量的锌,有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

  3、三文鱼

  三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥

  4、核桃

  核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

  预防脱发有哪些妙招?

  方法一:按摩头皮

  在平时生活中,在洗头时,可以用适量的力度进行头皮按摩,这样不仅能够使得头皮的血液流畅,而且能够保持头皮干净,能够非常有效的促进生发。

  方法二:防晒

  虽然秋季的阳光不如夏季的毒辣,但是如果是头发长期暴露在阳光之下,长时间裸露在紫外线下,很容易使头发早到损害,从而使大量的头发脱落。因此,一定要注意头发的防晒。

  方法三:控制洗发次数

  夏季时,由于天气较炎热,头皮会出现大量的汗液和油脂,因此,可以一天洗一次头发。但是,由于干燥的秋季,如果频繁的洗发,结果适得其反,洗头越频繁掉发的数量就越多。因此,在秋季尽量控制洗头的次数。

  方法四:合理饮食

  在平时生活中,可以多吃一些高蛋白、高维生素的食物,或者可以多吃一些生发的食物,如黑芝麻、核桃等,有利于头发的生长,但一定要禁忌吃一些过油腻、高糖的食物。

  结语:很多人觉得脱发跟水质有关系,但不管是什么原因导致的脱发,都可以试试看本文的食物哦。

  除了市场上面能买到让自己的头发变得柔顺的护发品之外,自己制作也未尝不是一个很好的选择,下面为你推荐几种家庭自制护发品,让你的头发变得更好。

  1.小苏打让头发更顺。

  如果感觉洗发护发品黏在头发上洗不净,可以用1大勺小苏打加少许水调成糊状,之后均匀地涂抹在头发上,至少保持15分钟之后,用清水冲洗。

  2.玉米片防止出油。

  玉米片或玉米淀粉可有效对付头发油脂过多问题。取1勺玉米片(或玉米淀粉),涂抹在头发和头皮上,轻轻按摩,使油脂得到吸收。10分钟后,用宽齿梳梳掉残留在头发上的玉米淀粉。

  3.鸡蛋发膜能修复。

  生鸡蛋是家庭护发佳品,对头发具有神奇的修复功效。头发正常的女性可以使用整个鸡蛋制作发膜。油性头发的女性可使用纯蛋清发膜,干性头发的女性可自制纯蛋黄发膜。其原因是,蛋黄具有保湿功效,而蛋清具有去油作用。护发时,将鸡蛋发膜涂抹后,20分钟用清水冲洗干净即可。

  4.柠檬汁和橄榄油解决分叉。

  柠檬汁与橄榄油混合物可有效解决头发分叉问题。用1:1:1的柠檬汁、水和橄榄油混合物涂抹在打湿的头发上,保持20分钟后洗净。

  5.啤酒能定型。

  啤酒也是很好的护发品,可以让柔软的头发定型。将啤酒倒入带有喷嘴的瓶子里,然后像使用喷雾剂一样,将啤酒喷在头发上。

  6.蛋黄酱是发胶。

  蛋黄酱是理想的“自然定型发胶”,即使在空气潮湿的环境下,也能保持发型不乱。使用方法极其简单:洗发之前,取一些蛋黄酱直接涂抹在头发上,保持30分钟后,将头发冲洗干净即可。

  结语:小小的食物就能帮助护发,效果也是很不错的,比如小苏打让头发更顺,玉米片能够防止出油等。

  洗发前先做什么事

  很多人看到这里就会觉得困惑,洗头发还需要做准备工作吗?很多人都是直接洗头发的,先将头发浸湿,然后涂抹点洗发水,就这样开始洗头发了。其实,我们洗头发的时候也有准备工作,如果我们在洗发前能多做一事的话,这样对我们的头发和身体健康都有好处。

  1、木梳梳头

  想必不少人每次都是不梳头就直接去洗头发的,尤其是一些短发的朋友。如果洗头前不梳头的话,我们在洗发的过程中会觉得头发不易打理,而且也不容易洗干净。

  那么,在洗发前梳头对我们的头发有哪些好处呢?想必大家都听过这样一句话,皮之不存毛将焉附,由此可见,头皮对于头发来说是非常重要的。我们在洗头前,可以先将梳子蘸点水,用这样的梳子梳头发。这样做可以将头皮的污垢和灰尘浮于头发的表面,接下来才能够洗干净头发和头皮。

  为什么小编提倡大家用木梳梳头,而不是用其它的梳子梳头呢?因为我们的头皮是非常脆弱的,如果用塑料或者是金属的梳子梳头,尖锐的梳子齿很容易伤害到我们的头皮。所以,我们平时最好用桃木梳或者檀木梳来梳头发,这些木梳散发出来的香味还有醒脑的功效。另外,选择木梳的另一个原则就是使用宽齿缝和圆头的梳子。

  2、按摩头皮

  大脑对我们身体的重要性不言而喻,它算得上是我们身体的“指挥官”,健康养生的关键就是保护好头部的健康。很多人洗头发的方法和步骤不正确,这样就会伤害到我们头部的健康,我们在洗发时除了可以用木梳梳头外,还可以用十指的指腹按摩一下我们的头皮。

  按摩头皮对我们的身体健康好处多多,我们的头部分布着很多的经脉、血管和穴位,按摩头皮能够刺激头皮上的毛细血管,加速血液循环,可以让大脑组织获得更多的养料和氧气。大脑的营养充足了,我们的精力就会变得更加充沛。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。

常见症状:永久性秃发 肿瘤性脱发

并发症状:查看更多>>

相关检查:毛发 毛发矿物质检查

推荐用药:养血生发胶囊

养血生发胶囊

养血祛风,益肾填精。用于血虚风...[详细]

¥5.9购药

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 这种肿块不是乳腺增生就是癌?1个检查就 这种肿块不是乳腺增生就是癌?1个检查就

近年来,我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈