首页 > 皮肤病 > 皮肤病百科 > 正文
综合
问医生

皮肤有异状或是缺乏维生素

2015-04-0539健康网依一
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:皮肤是身体健康状况的一面镜子,谁都希望自己面色红润,肤白柔嫩,但有时候皮肤却偏偏会出现各种状况,比如脸上长皮疹、莫名脱发……这时你就要当心了,这可能是缺乏维生素的信号。

  在如今物质生活水平不断提高的社会,人们的饮食的花样越来越多,瓜果蔬菜也比较充盈,但是,这并不意味着吃得好就不会缺乏营养,比如维生素

  症状:脸上长红色的鳞状皮疹,以及脱发

  缺乏元素:维生素B7。

  它被称为头发维生素。身体会储存脂溶性维生素,像是维生素A,D,E,K,而水溶性的维生素如绝大多数维生素B不能被储存。如果要增肌的话要牢记:吃生鸡蛋会让你更容易患病,因为生鸡蛋中的一种蛋白质能够减弱身体对维生素B7的吸收。

  解决方法:吃多点熟鸡蛋(这种蛋白质在加热后会分解)、三文鱼鳄梨蘑菇菜花、大豆、坚果、蔓越莓和香蕉。

  症状二:红色或白色粉刺状的凸点,通常在脸颊、手臂、大腿和臀部

  缺乏元素:必要的脂肪酸和维生素A,D。

  解决方法:减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,增加健康的脂肪酸摄入。饮食上可多吃三文鱼、沙丁鱼、核桃或杏仁类的坚果和奇亚籽、亚麻籽等种子类食物。而补充维生素A,要坚持多吃绿叶菜和彩色的蔬菜像是胡萝卜、红薯和红甜椒。吃这些能够补充β胡萝卜素,是身体合成维生素A的原料。而维生素D,最有效的方法是吃综合维生素药片,2000个单位每天就够了。

39健康网(www.39.net)独家专稿,欢迎分享,请点击获取授权
投稿及合作请联系:020-85501999-8802
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 这种肿块不是乳腺增生就是癌?1个检查就 这种肿块不是乳腺增生就是癌?1个检查就

近年来,我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈