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不同维生素护肤效果大不同 内服比外用效果佳

2015-01-3139健康网
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核心提示:都说多补充点维生素对皮肤好,但你知道不同维生素的护肤效果吗?

  想要皮肤好,多吃点维生素。这句话不无道理。皮肤专家指出,维生素确实有一定的抗衰老、保湿和增白作用,但是因为纯品易氧化和分解,因此单独涂抹效果不佳,建议多吃蔬果或者在医生指导下口服维生素产品。

  维生素A:保持皮肤光滑细腻

  维生素A可参与糖蛋白的合成,对肌肤的正常形成发育与维持细腻十分重要,常见的衍生物是维A酸(维甲酸)。当维生素A不足或者缺乏时,会导致糖蛋白异常,令细胞分裂加快,肌肤表面层发生细胞变扁、干燥,进而造成肌肤变得紧绷起皮。

  多吃含有维生素A的食物,能让肌肤变得柔软光滑。鱼肝油鸡蛋、深绿色和红黄色的蔬菜水果等都是含有维生素A较多的食物有。

  维生素B3:提亮肤色治糙皮病

  除了能促进血液循环、降低血压、降低胆固醇甘油三酯等功能外,维生素B3还具有抗氧化和抗炎症、帮助细胞恢复能量以及亮白肤色的作用,是可治疗糙皮病的维生素。

  化妆品的成分中的酰胺或烟酸就是维生素B3的衍生物。虽然烟酸安全性佳、对皮肤无刺激性,但目前都是复合型产品,没法用到单纯的烟酸。烟酸添加在护肤品中可以中和其他刺激成分,能起到一定的护肤作用。

  维生素C:减少皱纹美白

  维生素C能刺激胶原蛋白合成,清除自由基,抑制黑色素形成,具有改善皮肤弹性,促进伤口愈合,减少皱纹产生,促使皮肤美白等功效。但维生素C为水溶性抗氧化物质,本身会受温度、光、PH和溶氧量等因素影响。如果直接将维生素C涂抹脸部,或把富含维生素C的水果制成面膜,维生素C将直接暴露在空气中,其氧化速度快于皮肤吸收的速度,从而会导致大量的维生素C还未来得及被皮肤吸收就氧化。

  由于维生素C的性质不稳定,所以化妆品中常出现的维生素C大多是以衍生物形态存在。其中抗坏血酸葡糖苷的稳定性最高,除了美白及抗氧化功效外,还能刺激皮肤角蛋白的合成,协同其他抗老成分起到对抗皮肤松弛及皱纹的功效。

  维生素E:抗氧化清除自由基

  维生素E能促进机体的正常代谢,使细胞膜脂质不被氧化,且可清除已经释出的自由基。在医生指导下,内服维生素E和维生素A,对黄褐斑有一定的增白作用。但维生素E是脂溶性的,只能适当补充,若维生素E囤积在体内无法代谢排除,会引起中毒。

  维生素E也可外用作为皮肤滋润保护剂,但效果不如内服,而且必须是纯的。复合型维生素E产品通常用来治疗皮肤病,必须有适应证才能用。

  一些食物中也富含维生素E,如麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、蛋类等,爱美的女性不妨适当多吃。

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