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秋冬拒做老“斑”长 食疗帮你顾好面子

原创:依一39健康网2014-10-24 01:41:29
专家 向专家提问 顾昕副主任医师

常州市疾控中心 传染病与皮肤病

核心提示:色斑的形成原因很多,阳光的曝晒、体内的毒素等等都有可能造成色斑上脸。专家指出,秋冬季节是色斑现身的高发期,要想淡化色斑,一方面要注意综合调理,另一方面可以尝试食疗。

  历经一个夏季的曝晒,不少人在秋意渐深时发现“面子”出了问题,脸上开始显现出色斑块,变成了老“斑”长。这是因为曝晒是色斑形成的重要原因,夏天紫外线强烈,经过阳光照射后一些隐藏在肌底的色素在秋季全都显现出来,再加上秋天空气湿度骤减,皮肤变得干燥敏感更容易色素沉着。

  色斑形成原因复杂多样

  此外,色斑的形成还受其他方面因素的影响。内分泌失调、滥用化妆品、不良生活习惯都是色斑的元凶。而色斑出现的位置也与体质有关,比如,眼皮上的色斑多和妊娠有关,也和人流次数过多有关;再如嘴周围的色斑可能和暴饮暴食有关;面部色斑可能预示着肝功能不好或者防晒做得不到位,亦或副肾上腺机能减弱者,以及更年期的常见现象。

  祛斑需要综合调理

  祛斑非一日之功,期待靠一瓶“速效祛斑霜”毕其功于一役更是不可取的。考虑到色斑形成的相关因素,祛斑应该综合调理。

  首先,要避免长时间晒太阳;防止各种电离辐射;不要使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”;不要长期使用磨砂类皮肤产品;尽量少用控油类产品,水油平衡才是最科学的,不要一味的控油,要了解我们的皮肤生理规律;避免斑点产生,最关键的是补水和调节内分泌平衡。

  除此以外,食疗也是改善色斑的重要方法之一。以下是几个有助淡化色斑的食疗方,可供受色斑困扰的朋友参考:

  1.每日喝一杯西红柿汁,日久斑淡。因为西红柿中含有丰富的维生素C,它可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,能有效减少黑色素的生成。

  2.经常喝黑木耳红枣汤,黑木耳30克洗净,红枣20个,加水适量,煮半小时左右。每日早晚餐各服用一次。

  3.柠檬玫瑰饮。将苹果,.川芎、玫瑰、当归等药材熬汤再挤入柠檬汁即可饮用。

  4.火龙果葡萄茯苓饮。将火龙果、葡萄打成果汁,将麦门冬、玉竹、茯苓等药材熬汤,混合果汁饮用。

  另外,晨起一杯温水,多吃西红柿、苹果、猕猴桃、甘薯、蘑菇、豌豆、芦笋等食物也有助于淡化色斑。平时还应该经常进行体育锻炼(如跑步、登山、游泳等)可增加皮肤对氧吸收、加速废物排泄、增加血流携氧量,并增强皮肤对外界环境的适应能力,使皮肤持久保持健美。

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