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对付秋季瘙痒 润肤多吃四种食物

2014-08-1439健康网
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核心提示:换季时节做好皮肤瘙痒预防。要注意“忌口”,对于鱼、虾、酒、辣椒等食物尽量不要食用,以免加重病情;另外,尽量少接触含有化学成分的物品,如洗衣粉等;最后,在皮肤瘙痒时,切忌抓挠或用开水烫。

  入秋后,炎热的夏季将慢慢褪去其炙热的阳光照射,给人们带来舒适的秋季气候,但秋天的皮肤却更容易变得干痒,这是很多人都有的烦恼,那么对于这种干燥的天气所引起的皮肤干痒,39健康为推荐大家四种食物,或许可以缓解秋季皮肤瘙痒问题。

  皮肤科医生介绍,秋季是皮肤护理很重要的季节,而保湿是其中最为重要的一项,因为很多过敏皮肤病都是因为皮肤干燥而引起的。所以,应对秋季皮肤干燥瘙痒可:

  1、多喝水

  多喝水是秋季养肺最简单的一招,也是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后,人们更应注重调节身体和保健养生,而养生保健更是以肺脏保健列为首位。秋季气候干燥,人体会大量损耗水分,为及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

  2、多吃胡萝卜

  胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的蔬菜,在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。维生素A是脂溶性维生素,所以进食胡萝卜最好是炒食。

  3、“润”肤果汁石榴

  每当秋季,也是石榴成熟的季节,用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有“御饥疗渴,解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外,石榴汁还是一种比红酒番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

  4、养肺润肤多吃黑芝麻

  黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

  除此之外,大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食品也可多多食用,它们都是养肺润肤的好帮手。

  最后要提醒大家,换季时节做好皮肤瘙痒预防。要注意“忌口”,对于鱼、虾、酒、辣椒等食物尽量不要食用,以免加重病情;另外,尽量少接触含有化学成分的物品,如洗衣粉等;最后,在皮肤瘙痒时,切忌抓挠或用开水烫。


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