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皮肤护理:夏季护肤宜简洁

2014-08-0839健康网综合
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核心提示:夏天最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。如果面部皮肤油脂较多,每天晚上可以适度使用洁力较强的洗面皂或洗面膏洗脸去污,随后应用保湿产品。

  防晒护肤品不是用得越多越好,防晒霜也不是防晒指数越高越好,而是根据实际需要、个人情况、防晒霜的性能选用

  夏季炎热,日照时间长,过度日晒或不科学使用护肤品,都可能造成皮肤损害。如何在夏季保护好我们的皮肤呢?

  首先,皮肤清洁品应减少刺激性。尽量使用刺激性小的皮肤清洁用品。因为夏季炎热,皮肤毛细血管的通透性增加,皮肤毛孔充分开放,水液散发比较大。如果使用刺激较大的清洁品,皮肤容易受到伤害。特别是油性皮肤者,往往爱用洁力强的洗面乳去污,但过强的洗面乳也会带走脸上的水分及皮脂。所以,夏天最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。如果面部皮肤油脂较多,每天晚上可以适度使用洁力较强的洗面皂或洗面膏洗脸去污,随后应用保湿产品。每次洗澡之后,适度用润肤乳液,但不可过度使用。如果使用不当,会使皮肤毛孔不能充分开放,不能发挥皮肤的散热及代谢功能,给皮肤造成损害。

  第二,化妆品宜少用。夏季天气很容易导致毛孔扩张,皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加,以加快体内热量的释放。所以,女士使用化妆品时,应该以简洁为原则。夏天应尽量减少化妆,如需要化妆切忌浓妆艳抹,提倡清新简洁的裸妆,上妆时间最好不要超过8个小时。尽量减少过多地使用化妆品,特别是含油脂成分较多的化妆品,以免影响皮肤的散热和代谢功能。

  第三,户外护肤品因人而异。夏天阳光充足,紫外线强烈,对皮肤伤害很大,尤其会加深雀斑、黄褐斑。所以,户外活动时一定要做好防晒措施,在暴露的皮肤上涂抹防晒霜。需要注意的是,防晒护肤品不是用得越多越好,防晒霜也不是防晒指数越高越好,而是根据实际需要、个人情况、防晒霜的性能选用。比如,夏季到海滨浴场享受日光浴,应该用SPF指数较高的防晒霜;朝九晚五的上班族,用化学防晒为主的防晒霜就可以了;油脂皮肤的人,应该注意避免再使用含油脂较多的防晒霜。尽量避免选择混合护肤用品,夏季宜选择二合一的护肤用品。在保护皮肤避免受到日光损害的同时,最大限度地保障皮肤的功能。

  第四,饮食清淡有助于皮肤保养。夏季皮脂腺分泌油脂更多,皮肤自身的新陈代谢也加快,皮肤角质层增加,皮肤被污染的情况时有发生。夏季食用过多的肥甘厚味,可能会加重皮肤油脂的分泌。因此,夏季饮食宜清淡少油,避免煎炒烹炸等制作复杂、热量较高、脂肪较多的食品,多吃凉拌蔬菜,特别是一些具有“清心、去火”作用的果蔬,有利于生津止渴、清热去火、排毒通便。如苦瓜黄瓜生菜、芦笋、番茄、芹菜等,都属于凉性蔬菜,可以经常食用。

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