晒太阳可治疗湿疹等皮肤病

　　据法国《科学与未来》杂志网站7月1日报道，太阳是地球唯一的自然光源。在避免长时间直接暴露于紫外线的条件下，人们应好好享受阳光这一自然的馈赠。《科学与未来》杂志盘点了阳光的7大好处。

　　1、强壮骨骼

　　在户外紫外线UVB的作用下，某些皮肤细胞会进行反应合成维生素D(D2胆钙化醇、D3麦角钙化醇)，这可防治老年人的佝偻病和骨质疏松症，并促进孩子的骨骼成长。一年中平均每天晒太阳15至30分钟就已足够。

　　2、调节生物钟

　　阳光是最强大的生物节律同步器，眼睛接收阳光这一信号并传递到控制特定激素分泌的大脑中枢。因此，人体组织(睡眠/苏醒、体温、激素、记忆等)的功能遵循一个周期(一天24小时左右)的生物节律。生物钟(位于大脑视交叉上核)不停地与这一特定周期进行同步。

　　3、同步睡眠

　　视网膜感受到的阳光被直接传送到大脑视交叉上核，并通过视交叉上核被传递到松果体(位于大脑中的小内分泌腺体)。松果体在傍晚时分分泌褪黑素，这种激素能促进睡眠。外部光线会刺激或减少松果体分泌褪黑素，夜晚暴露在光线下会使褪黑素分泌延迟，从而导致睡眠延迟;相反，早晨感受到光则会将苏醒时间提前。

　　4、改善精神状态

　　1984年，美国精神病学家诺曼?罗森塔尔(Norman Rosenthal)已证实阳光与抑郁之间的联系。此后，有研究提出假设，阳光通过血清素(参与调节情绪、睡眠和食欲的神经递质)对情绪产生刺激作用。2005年，光疗被验证能有效治疗季节性抑郁。

　　5、减少多动症

　　荷兰一间研究院的研究人员表示，缺乏阳光或能解释1/3的儿童出现注意力方面的问题及多动症，而在成年人当中这一比例高达57%。得益于较好的睡眠节律，享受阳光的人们就如同“被保护”一般。

　　6、更好地学习

　　据比利时列日大学及法国卫生和医学研究所信息，阳光对于觉醒和认知是强大的兴奋剂。大脑中相关区域执行认知任务取决于1小时之前所接收的阳光中的特定色彩，橙色光比蓝色光更有助于更好地执行任务。

　　7、治疗皮肤病

　　阳光能治疗皮肤病，两种类型的辐射(生活紫外线UVA，户外紫外线UVB)被用于治疗湿疹等疾病。但需要注意的是，即使紫外线刚开始能使痤疮皮损消退，但痤疮皮损会在秋天因继发炎症再次爆炸。

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