如何提高皮肤的抗病能力

　　夏天阳光强烈、气候炎热，易诱发皮肤病和加重原有的皮肤病。积极预防皮肤病、提高皮肤的抵抗力极为重要。

    夏季常见的皮肤病有以下几种：

　　痱子。在炎热的夏天，过多的汗液使人表皮细胞发胀，汗孔和汗腺管容易被堵塞，甚至使汗腺管发生破裂，致使汗液渗入到邻近组织且滞留在皮内引起痱子。为防止痱子发生，应经常保护皮肤清洁卫生，每日用温水擦洗身子，擦洗后再撒些痱子粉或爽身粉。衣服宜柔软透气，以利于汗液的蒸发，同时还应及时更换汗湿的衣服。居室内应保持通风散热。

　　晒斑和日光性皮炎。适量的日光照射可增进人体的健康和保持皮肤的健美，但暴晒时间过长会损伤皮肤细胞。过强的紫外线可以破坏真皮内弹性纤维和胶原组织，从而加速皮肤的老化。夏天在太阳下暴晒过久，容易发生晒斑，少数过敏性体质的人甚至还会患日光性皮炎等。因此，夏季外出应戴遮阳帽或擦些防晒剂，中午应尽量减少外出。

　　化脓性皮肤病。化脓性皮肤病是指脓疱疮、疖、毛囊炎等。人体皮肤上有数百个汗腺和皮脂腺，汗腺分泌汗液，皮脂腺排泄皮脂。汗液和皮脂在皮肤表面形成乳化薄膜，有湿润皮肤和保护皮肤的功效。但如果久不洗澡，汗液中的有机物(如乳酸、尿素等)与皮脂中油性有机物腐败分解，为，细菌生长提供了营养物质，容易发生皮肤细菌感染，极易患上化脓性皮肤病。经常洗澡可清除皮肤表面积聚的汗液、皮脂、灰尘和其他代谢产物，使毛孔、汗腺保持畅通，既利于皮肤的健美，又能预防皮肤病的发生。

　　股癣和足癣。足癣是夏季常见的皮肤病，足癣还可引起手癣、股癣、体癣等。因此，夏天应经常洗脚、勤换袜子，这样不仅可清洁皮肤，除去脚臭味，还可预防足癣及细菌感染。最好每天晚上在睡觉前用温水洗脚，洗脚时宜使用硫磺香皂，因为硫磺香皂具有很强的杀菌作用。脚汗较多的人，应穿透气性较好的鞋袜，以保持脚部的干燥。为防止股癣的发生，首先应保持外阴部的清洁卫生，每天晚上用温水清洗一次；要勤换内裤。不宜穿不透气的尼龙裤，脚盆和毛巾要专用。

　　夏季进行适当体育锻炼或户外活动，饮食上要增加营养，多吃含维生素丰富的蔬菜和水果，也能增加皮肤的抗病能力。

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