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汗液味道里的疾病信号

2014-06-04 02:08:06生命时报
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核心提示: 出汗部位不同,也可能预示着不同的健康问题,而学会出汗对强身健体极为重要。夏天不要长期待在空调房里,适当晒太阳。

  通过汗的“气味”辨健康

  尿臭味汗液散发出尿味,汗干后也会在皮肤上留下结晶物,常见于尿毒症病人。

  腥臭味汗液带有特殊的腥味,可能和热证或湿热证有关,一般属肝热,或多见于肝硬化,可以用菊花泡水喝来缓解症状。

  香味汗液飘出香味来,常是糖尿病人的体征。

  汗是重要疾病指征

  北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉《生命时报》记者,在中医理论里,汗液是一个很重要的疾病指征。如果在安静状态下,全身或身体某一部分出汗较多,这种不正常的出汗现象就被称为虚汗。虚汗主要有自汗盗汗之分,白天不因疲劳,或无明显诱因而不时出汗的症状是自汗,是气虚的表现,睡觉时身体出的汗为盗汗,属于阴虚。

  出汗部位不同,也可能预示着不同的健康问题。手心脚心出汗多的人,可能脾胃不好;头面部爱出汗的人多见老人和产后的女性,宜滋肾清肺;如果一吃饭就大汗淋漓、身体发热,要注意泻胃火;心窝、胸口多汗,多见于一些脑力工作者,这些人常伴有疲惫、食欲不振、睡眠差、多梦的表现;鼻子爱出汗,说明肺气不足。另外,出汗与疾病的关系也很微妙,比如糖尿病患者出汗较少,但小便却多,且汗液呈黄色并略带腥味;有些老人半身出汗,半身无汗,这时要小心中风

  正因为出汗是人体正常的生理表现,很多人对自己的出汗情况不重视,导致有不少认识误区。中国中医科学院培训中心主任张雪亮教授就指出,不少人认为夏天热就该出汗,结果外出或运动时没有把握好时间和量,导致运动过度而引发中风等疾病。冬天天气寒冷,很多人又不主动出汗,运动少,从而导致身体抵抗力下降。因此,学会出汗对强身健体极为重要。

  主动出汗才是正道

  正确出汗就是指主动出汗,专家建议,应该从以下几方面入手。

  夏天不要长期待在空调房里。这样做会让毛孔变迟钝,影响排汗系统的正常生理功能,夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动,让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人可以让生姜来帮忙,既散湿暖脾胃,又能促进排汗。可以用生姜片泡水,再加一两个红枣,养生效果更好。多喝温热的水,也能有效促进排汗,对消暑也很有帮助。

  晒太阳。夏日的阳光是人体主动出汗的最佳动力,每天上午9~10点和下午4~5点,晒20分钟太阳,同时做一些简单的伸展运动。

  泡澡或泡脚。在40℃左右的水温下泡澡或泡脚,有利于身体排汗、缓解疲劳。

  最后,张雪亮推荐了一个小偏方,对经常自汗、盗汗的人或许有帮助。把新鲜桑叶焙干、碾碎后,煮粥时放6~10克。在饮食上,自汗的人可选择山药、豆浆、牛羊肉等;喜欢盗汗的人可多吃百合、雪梨等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。美国运动医学会还建议,流失1公斤重的汗液需要补水约1升,因此,大量运动后要及时补水和电解质,这样可有效防止中暑和脱水现象。

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姜良铎主任医师 北京中医药大学东直门医院  呼吸科,老年病科

姜良铎,1948年生,陕西米脂人,早年师从陕西名医张学文、郭谦享教授,1983年始师从著名中医学家、中国工程院院士董建华教授,并获中国首届中医博士学位,现为北京中医药大学东直门医院主任医师、教授、博士生导师。教育部重点学科——中医内科学学科带头人、卫生部卫生技术职称评审委员、劳动社会保障部中药社保目录咨询专家、国家食品药品监督管理局药品及保健品评审专家、国家自然基金委评审专家、中央保健委员会会诊专家、中华中医药学会内科学分会副主任委员、急诊分会副主任委员、全国热病专业学术会议副主任委员、北京市中医药学会…

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