长青春痘多补维生素A和B

　　富含维生素A和B的食物有助于祛痘

　　维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

　　维生素B2能促进细胞内的生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

　　维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对痤疮防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等，也有控制皮脂腺分泌和减少细胞脱落与角化作用。

　　巧用海盐洗脸治痤疮

　　痤疮患者面部的红丘疹往往由粉刺发展而来，将少许海盐融化在温水里，用来洗脸，可软化粉刺，长期使用可祛除粉刺；海盐还含矿物质碘、锌、硒、钙等，可补充皮肤营养、杀菌抗炎，帮助受损皮肤愈合。

　　用品：1、准备一汤匙海盐（质量一定要过关）。2、准备一个洗脸盆及足量温度适宜的纯净水（35~40度左右）。3、准备一条干净毛巾，患者也可以使用一次性面膜贴。4、准备一款比较温和的洗面奶。

　　用法：1、先用温水及洗面奶将面部清洁一遍。2、再将盆内倒入半盆温的纯净水，把一汤匙海盐倒入盆内，搅拌融化，把毛巾或面膜贴浸入海盐水内，然后取出，稍沥一下水分，然后将毛巾或面膜贴敷于面部，只是敷在脸上，患者不要用力擦脸。5分钟后取下。3、再用温水和凉水冲洗面部，擦干，使用护肤品保湿。4、每天早晚两次。如果痤疮患者长期使用，建议每次使用剂量不宜太多，而且水温一定不能有热的感觉，痤疮患者面部往往有炎性丘疹，热水会刺激炎症加剧。

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