高糖高乳饮食或致痤疮
一项新研究显示,中重度痤疮年轻人报告进食的糖类和奶制品较多。研究结论还未有对照试验证实,但是早期结果揭示,医生应当给痤疮患者的处方增加膳食变化。研究者在《营养和膳食学会杂志》(Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics)发表了研究结果。招募248名18至25岁志愿者,报告痤疮严重程度及每日饮食。
结果,那些报道中重度痤疮的参与者吃的食物具有较高的血糖生成指数(GI)。他们的平均GI评分为51.8,而轻度痤疮者为49.6,没有痤疮者为48.9。
那些中重度痤疮患者还报告摄入较多糖类,与没有痤疮者相比分别为199 g/d和56.4g/d。此外,他们还饮用更多的牛奶,摄入更多的反式脂肪和饱和脂肪。
那些痤疮较严重的人报告吃鱼较少。而水果和蔬菜摄入方面各组无明显差别。
很多人都经历被痤疮所恼,但是日常生活中很多人都不知道痤疮的预防措施有哪些,对痤疮并不是十分了解,为了加强对痤疮的认识,下面给大家介绍一下如何预防痤疮。
专家告诉我们,痤疮的预防应注意以下几点:
2、平时应养成每天运动的习惯,有利于预防痤疮。
3、避免有长期的不良情绪。
4、及时清除面部的油脂。
5、平时应注意养成良好的生活习惯,不要经常熬夜,也要避免有长期的不良情绪。
6、饮食也要注意,平时应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多喝水。
7、吃海带可以预防痤疮,青少年经常适量地食用海带,可有效预防痤疮。
8、要正确的洗脸,处于青春期的人们的油脂分泌比较旺盛,这就比较容易堵塞毛孔,出现痘痘,因此要正确的洗脸,可以先用较热的水洗,清除面部的油脂,然后可再用冷水洗,这样可以收缩毛孔。
9、平时应注意保持大便的通畅,这样可有利于排毒。
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不管是怎样的痤疮,尽管表现出来的症状不同,但总而言之,它都是毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病,在治疗的过程中,往往采取消炎的方式来辅助治疗,有时候,医生也会给患者开一些消炎的药物。食疗的过程中,我们也可以吃一些可以消炎的食物,穿心莲就是夏季对抗痘痘的一款好食材。
擅长领域:肝胆疾病(肝病、胆囊炎、肝胆结石等);脾胃疾病(急、慢性胃炎、胃溃疡、胃脘痛、肠炎、便秘等);妇科疾病(月经不调、闭经、更年期综合症);各类风湿病,特别运用中西医结合治疗皮肤病(如:顽固性湿疹、神经性皮炎、面部痤疮、雀斑、粉刺、女子面部色斑)等方面效果显著。
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