冬季“贪嘴”吃火锅 小心痘痘一发不可收拾

　　广州某单位的李小姐，前几天和好友一起吃火锅，吃了不少羊肉，第二天早上起来突然发现脸上长了几颗痘痘，她以为多喝点凉茶就能解决问题。可是过了两天，脸上的痘痘越长越多，非常难看，抹了药膏也不见效， 同时她还发现自己竟然便秘了，以前可从来没有的，急得不知怎么办才好。于是赶紧看医生，医生分析，这是“贪嘴”吃火锅导致的。

　　据医生介绍，从中医上看，在冬天人的阳气是内聚的，易发生肠道蕴热，过于进补以及吃辛辣的食物，会导致长痘痘。麻辣烫、花椒、辣椒、羊肉以及狗肉等，都属于温热食物，尤其是吃火锅，会上火诱发痘痘。为防止痘痘，首先要根据自己的体质来吃，冬天一般以养阴为主，萝卜、猪肉、鸡肉、黄花菜、木耳等可以多吃些，不宜多吃的食物有羊肉、生姜、狗肉等；其次要从睡眠上调整，冬天适宜早睡晚起，保证充足的睡眠；还要多补充维生素C，多吃蔬菜和水果。如果脸上出现了痘痘和其他不适，要及时找医生帮助。

　　医生提醒，吃火锅时要注意荤素搭配，涮食牛羊肉、海鲜时一定要在沸水中煮熟再吃，适可而止，不能贪嘴多吃。

　　火锅一族易上火 五步摆脱冬季痘痘肌

　　那么究竟有什么妙方可以阻止冬季上火痘的疯长呢

　　1.深层清洁，打开毛孔

　　由于天气干冷，因此肌肤会收紧，毛孔收缩，清洁过度会加重干燥，因此应先软化角质然后再着重清洁。可以在清洁之前用热蒸汽将毛孔打开，然后用温和型的磨砂产品轻轻搓去角质，或是用清洁面膜，建议使用泥浆状的面膜。

　　2.祛痘产品，给肌肤降火

　　处理上火痘，需要使用一些祛痘产品，茶树精油、芦荟汁都有灭痘的功能；氧化锌、硅酸镁铝等矿物成分则有吸附、清除、调控油脂的功效；过氧化苯甲酰、水杨酸等酸类成分，则可以溶解角质和废物的堆积物，减少发痘的可能性。

　　3.充分补水，给肌肤活力

　　皮肤需要代谢就需要水分做为媒介，如果缺水，皮肤中的废物就很难排出体外，易生长痘痘。因此想要去痘或是预防痘痘，都需要给皮肤注入水力量，让皮肤细胞充盈起来。

　　4.按摩，促进新陈代谢

　　冬季皮肤缺乏活力，跟人一样会变的懒散，代谢缓慢，为了让它动起来，可以每天给皮肤做几分钟的按摩，帮助排毒，打通通道。

　　按摩方法：

　　从鼻翼两侧按至太阳穴；从额头按至太阳穴再到两颊，沿至耳际到达耳后，滑向锁骨；再从好巴两侧画圈圈按摩至耳际处，滑至耳根，按至锁骨。

　  5.饮食调理，全面抗痘

　　饮食和生活作息是长痘的罪魁祸手，因此，在去痘的这段时间可合理调整饮食，多吃些蔬果，少吃油炸刺激食物，晚上也在12点钟之前睡下，如果想要速度更快些，建议多做运动，多流些汗，将体内毒素迅速排除体外。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。