春季袪痘痘宜多食寒性果蔬

　　养生保健，要注意“天时”，春季是一年中最需要最适合养生之时，青春痘是常见皮肤病，发生普遍又久治不愈，人群中除儿童外，约有80%～90%的人患有青春痘或患过青春痘。引发青春痘的原因很多，春季湿度较冬季明显增大，人体皮肤也变得比较敏感，皮脂腺与汗腺分泌突然剧增，使痘痘更易冒出来。合理的饮食习惯，不仅可以预防青春痘，对青春痘患者还可以起到缓解治疗的作用。春季饮食预防青春痘“死灰复燃”，可从以下几方面入手:

　　春季袪痘痘密钥一：晨起一大杯蜂蜜水

　　早上起床喝一大杯温蜂蜜水，蜂蜜具有清热、解毒、润燥等功效，对预防青春痘有一定的作用。也有利于因气候引起的空气干燥，容易消耗掉人体内的水分起到补水的功能。

　　春季袪痘痘密钥二：多吃寒性果蔬

　　蔬菜含有丰富我维生素，尤其是维生素A和维生素B的补充。由于春天人体内的水份、维生素以及优质脂肪的储备下降，多会引发青春痘，所以春天要多吃蔬菜来补充身体所需。

　　春天容易上火，上火后，生理代谢失衡，内分泌失调，皮脂分泌过多，会堆积堵塞在皮肤毛囊口，极易形成青春痘。所以，春天多吃一些寒性的蔬菜或水果去火，如芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。

　　春季袪痘痘密钥三：忌食辛辣

　　油腻、辛辣、油炸类食物，只会加速青春痘的生长，不利于预防青春痘，对青春痘患者来说，更会加重病情，还不利于青春痘的治疗。

　　对于“青春无敌”的痘痘，护肤达人对症推荐的两款超级套餐或可一试：

　　春季袪痘痘套餐一：

　　对症：暗疮皮肤

　　来源：《温病条辨》

　　材料：竹叶4g，连翘、金银花各9g，薄荷6g，蛋白2只。

　　做法：以上药品共研为末，外敷以4∶3的比例加水混合与蛋白打匀，混合后敷面半小时(重点在暗疮部位)，每周1次，3~4次可看见效果。

　　TIPS：针对暗疮皮肤最有效的古方，换季有清热排毒、消除暗疮、美容养颜之功效，若身体有上火症状，也可内服每次1g，每日1次。

　　春季袪痘痘套餐二：

　　对症：痘痘每月都长

　　来源：《圣济总录》

　　材料：杏仁半两，密陀僧半两，硇砂(研)1钱，蜂蜜1勺。

　　做法：同研成粉，加入蜂蜜，再研均匀，倒入瓷瓶子，高温加热，搅拌令稀稠成膏，冷却后即可使用。

　　TIPS：宋代宫廷养颜秘方，对于粉刺和痘痘有明显改善作用。

　　青春痘患者如果症状较轻可以通过饮食调整来治疗，由于青春痘会影响到患者的容貌，较重的青春痘患者，最好到正规专业的皮肤病医院进行治疗。

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（责任编辑：杨娟）

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