春季当防皮肤病

　　一是病毒性皮肤病，如水痘、风疹等。水痘起病较急，可有发热、倦怠、食欲减退等全身症状，成人较儿童明显。

　　风疹是一种由风疹病毒引起的、通过呼吸道传播的急性传染病。人吸入病毒，经过2～3周的潜伏期后便出现症状：先是全身不适，继而出现发热，耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色斑疹或斑丘疹，短期内扩展到全身，奇痒难忍。

　　孕妇感染风寒病毒则会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。二是变态反应性疾病，如丘疹性荨麻疹。

　　这种病症易在孩子中间广泛出现，多数和蚊虫叮咬有关系。三是由真菌感染所引起的体癣和股癣。真菌喜温暖潮湿，有些人多汗，皮肤容易因感染真菌而发生癣病。

　　患糖尿病的人也容易发生癣病，这是由于皮肤里含糖量增高，提供了真菌生长的营养;长期使用激素、长期多次接受x线照射的人，由于抵抗力降低，也易发生癣病。四是颜面再发性皮炎(俗称春季皮炎)。

　　多见于18～40岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑，经1周而减退，还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。

　　抽筋急救法　　抽筋就是肌肉强直性的收缩，往往因过度疲劳或突然受冷刺激造成。抽筋时通常根据其产生的部位分别进行处理。　　手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后再迅速握拳。如此反复数次，至解脱为止。

　　手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。　　手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开，如此反复数次。

　　小腿或脚趾抽筋：迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解，其有效率可达90%。如果再配合用热毛巾按揉、用手按摩，效果会更好;或用抽筋小腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

　　大腿抽筋：使抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做振颤动作，随即向前伸直。(陈国闪)

　　口服维生素不宜多　　维生素A有雏护正常视力和润泽皮肤的功能，但摄入过量会引起过敏、发热、腹泻、头昏等中毒症状。

　　维生素D有强健骨骼等多重功效，通常多晒太阳就能使皮肤自动合成维生素D，但过量补充会引起心律不齐、血压升高、抽搐、恶心、呕吐，甚至肾功能衰竭。

　　维生素c有助于增强身体抵抗力，可防治坏血病，但摄入过量可导致继发性草酸代谢障碍。

　　B族维生素可帮助人体更有效地利用营养物质和产能，对皮肤干裂、精力不济的人有一定帮助，但摄入过量时反而会使人昏昏欲睡。

　　维生素E有抗氧化和延缓衰老的作用，但摄入过量会导致恶心、腹痛、腹泻、头昏和青少年性早熟。(张启志)

　　保持情绪稳定要诀　　1　不要给自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内。　　2　对他人的期望不要太高，以避免失望感。

　　排解愤怒情绪，以免失态和后悔。　　4　做必要的妥协和让步，以免小题大做。

　　5　离开刺激源，以避免刺激加剧。　　6　找知心朋友倾诉心声，以减轻心理压抑。

　　7　为他人做好事、善事，以免孤独。　　8　一段时间只集中精力干一件事，以免过多事务给自己造成精神压力。

　　9　不要处处与人竞争，以免精神过度紧张。　　10　扩大人际交往，以避免孤陋寡闻。

　　11　自娱自乐，以避免烦恼郁积。

　　哪些不良习惯可能引发牙周病?

　　偏嚼　它可以使废用侧牙齿表面堆积大量牙菌斑、牙结石，从而引发牙周病。而惯用侧牙齿则可出现严重磨耗，造成塞牙，引发或加重牙周病。

　　偏食　它可造成蛋白质和维生素A、C、D的缺乏，从而引发或加重牙周病。

　　夜磨牙、紧咬牙它可造成牙齿的严重磨耗，加重牙周组织负担，造成食物嵌塞或使原有的牙周病变加重。

　　咬嘴唇、咬笔、咬指甲、张口呼吸等这些都可加重牙周组织的负荷，还可使前牙移位、出现塞牙等症状，或使牙周组织原有病变加重。

　　吸烟吸烟对全身骨骼都有影响，可加重骨骼的吸收，而牙槽骨的吸收是牙周病的一个病变过程。

　　职业如补鞋匠、木工等在工作时习惯用牙咬铁钉、鞋针或线等，这对牙体及牙周均有损害，如牙冠出现缺口或前牙出现松动、移位等。

（实习编辑：黄丽芳）

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