防晒也有诸多“讲究”

　　现代女性对“防晒”工作的重要性已有了足够多的认识，但是，很少女性能够真正做好这项工作。如何才能让肌肤得到更好的呵护呢?

　　紫外线对皮肤伤害很大

　　紫外线按波长的不同可分为三类，它包括UV-A、 UV-B、 UV-C。其中UV-B段称为晒红段，穿透力可达表皮层，能使皮肤晒伤，表现为皮肤潮红、灼痛明显，可出现小水泡，1周后开始脱皮;而UV-A段称为晒黑段，它对皮肤的伤害是日积月累的，造成皮肤变黑、产生皱纹，从而出现老化。

　　留意紫外线指数

　　紫外线指数用0～15来表示，是指一天内太阳在天空中位置最高时(一般是中午前后)，到达地面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤可能伤害的程度。通常规定夜间为0，热带、高原地区，晴天无云时为15。紫外线指数越大，对人体损伤程度越大。

　　近来，许多城市的天气预报中都会将紫外线的预报作为常规，以提醒人们进行及时的防护。而人们就应该每天注意紫外线预报，按照不同的级数，做好防晒工作。

　　做好必要的防晒措施

　　紫外线按曝晒级数可分为5个级数，依次为微弱(0～2)、弱(3～4)、中(5～6)、强(7～9)及极强(10以上)等。级数不同，所采取的防晒也各自不同。

　　*1、紫外线指数0～4，曝晒级数微弱～弱，外出时只需涂抹含SPF15的防晒乳液。

　　*2、紫外线指数5～6，曝晒级数中，应尽量呆在阴凉处，如需外出，应佩戴遮阳帽(或撑遮阳伞)及太阳镜、涂抹含SPF15的防晒活肤乳液，时间最好不超过30分钟。

　　*3、紫外线指数7～9，曝晒级数强，应尽量避免在上午10点至下午2点时外出，如需外出，应佩戴遮阳帽(或撑遮阳伞)及太阳镜、涂抹含SPF15的防晒活肤乳液(需每隔一个半小时至两个小时补充一次)。

　　*4、紫外线指数10以上，曝晒级数极强，应尽量避免在上午10点至下午2点时外出，如需外出，也应尽量往阴凉处，同时佩戴遮阳帽(或撑遮阳伞)及太阳镜、涂抹含SPF15的防晒活肤乳液(需每隔一个半小时至两个小时补充一次)。

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（实习编辑：易校吉）

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