夏季游泳应防急性日晒伤

　　●夏日去游泳，选好时间段

　　“夏季阳光中的紫外线比较强烈，人体在阳光下暴晒时间过久，很容易出现急性日晒伤。”河南省人民医院皮肤科主任说，急性日晒伤在暴晒后并不会立即表现出来，往往是暴晒后6~12小时裸露皮肤才会出现大片的红斑、脱皮，严重的会有水泡、水肿、烧灼感，也有些人会出现发烧、水泡溃烂的症状。

　　提醒，玩之前要细心在裸露部位的皮肤上涂抹防水型防晒霜，儿童要选择儿童专用型防晒霜。中午12点到下午2点阳光中的紫外线最为强烈，应当避免在这个时段在室外游泳。戏水半小时或一个小时后，最好重新涂抹一遍防晒霜。与成年人相比，儿童皮肤比较薄、身体抵抗力差，更容易被晒伤，因此戏水前的准备工作更应注意。

　　●晒伤症各异，需辨证处理

　　急性皮肤晒伤，可以及早用冰袋或冰牛奶进行冰敷降温处理，如果皮肤仅仅是晒红、疼痛感不强的话，一般几天后就会好转。

　　如果症状较重，可以适当使用炉甘石洗剂或氢化可的松等激素类药膏;患者出现全身脱皮、剧烈烧灼感或瘙痒感、发烧、水泡等症状时，可以在医生指导下小剂量口服强的松20mg3~5天，症状一般都会消除。

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　　游泳时要防“腿抽筋”

　　夏季游泳时“腿抽筋”是比较常见的现象，具体症状多是脚心、腿肚抽筋，疼痛难忍，难以进行正常活动，有些人甚至因此出现溺水现象。郑州人民医院急诊科副主任戚文涛说，游泳前应当做好准备工作，对易抽筋部位进行适当按摩，下水前先用冷水沐浴或用冷水拍打身体和四肢，让身体对低温有所适应。

　　此外，游泳前也不妨吃些肉类、鸡蛋和甜食，以增加体内热量和脂肪、蛋白质的含量，减少抽筋可能。由于夏季出汗多，容易抽筋者还应注意适量补充淡盐水和维生素B1。一旦抽筋首先不能惊慌，以免出现呛水使抽筋加剧。此时应先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。抽筋症状缓解后应当及时上岸休息并按摩抽筋部位，避免再次抽筋。

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（实习编辑：易校吉）

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