紫菜和海带是市面上最普遍的海藻类食物,专家建议女性宜常食用。
紫菜、海带、海白菜、裙带菜等海藻类食物,含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度,避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗。女性由于生理原因,往往造成缺铁性贫血,多食海藻类食物可以有效补铁。
海藻类食物富含蛋白质,脂肪少,具有减肥功效。常食海藻食物可使干性皮肤光泽,油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富,可维护上皮组织健康生长,减少色素斑点。
中国第一皮肤病门户>>>39健康网皮肤科
(实习编辑:易校吉)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
重视乳腺癌预防不仅要定期做好癌症筛查,更要在日常生活中养成良好的习惯,当然,在饮食上有意识地进行选择也是预防乳腺癌的办法之一。本周食神为女性们推荐一些有助预防乳腺癌的食物,今天要推荐给大家的是海带。