头发：健康的晴雨表

　　当我们精力充沛、体内营养充足、身体健康时，我们的头发也会乌黑而有光泽，健康的头发会以一定的速度新陈代谢、掉落、再生，一般人每天大约掉个100根上下的头发是正常的现象，但是当生活和饮食处于不正常的状态时，身体受到疾病的威胁时，身体也会忠实地反映在头发上！

　　你知道吗？当我们精神紧张、负担过重、用脑过度、头发就会变黄变枯而脱落，如果身体内蕴湿热，体内雄激素水平过高，头皮分泌油脂就会增多，头发也会脱落。人体内若是缺乏维他命B群、维他命C时，头发也会脱落或变白，但若是过度地摄取维他命A，同样地会产生头发脱落的现象。

　　吃太多的肉类食物容易造成酸性体质，增加脱发的机率，过多地食用甜食，因为过量的糖分摄取，会造成额头秃的现象。生活中饮食对脱发的影响很大，所以合理的饮食对预防脱发很有帮助，。多食用包心菜、蛋、豆类等具有“含硫胺基酸”养分的天然食物，或是尝试生机饮食，这些天然、无污染的食材可以增加人类体内的碱性，降低酸性体质成分，可以促进头发生长。

　　生活中多问问我们的头发到底需要什么，不要等到落“发”如流水时才想到要保护头发。

（实习编辑：古茜文）

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