头发的主要成份是含硫氨基酸这种含有大量硫磺的蛋白质，在动植物性蛋白质中含量很多，包括鱼类、蛋、大豆或大豆制品、牛乳及乳制品等。在日常的饮食中，一定要均衡摄取动植物蛋白质。还有维他命A、E也可以促进血液循环，防止掉发。维他命Ｂ群能促进头皮新陈代谢。
至于烟、酒则应尽量避免，香烟中的尼古丁会使血管收缩，造成血液循环障碍，使得头皮的血液循环不良，加速头发的稀疏或脱发。酒精在体内分解时产生乙醛，这种物质会攻击毛发，具有排开血液中的氧及养分的性质，结果毛发当然会受到损伤。所以适量的饮酒可使血管扩张，促进血液循环，对头发的生长是有利的。但是饮酒过度的话，反而会使毛发受损。
避免情绪紧张、熬夜、便秘等
情绪紧张、熬夜、便秘会导致内分泌失调，影响毛囊健康和头皮油脂分泌。由于脱发与精神因素有很大关系，医师有时会用镇静安眠药物、抗组织胺类药物，缓解病人的心理症状，也有主张服用维生素B1、B6、B12等能调节神经功能的药物。压力并不是脱发或白发的直接原因，而是诱因。压力堆积时，就会制造出容易引起脱发的身体状况或环境。
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史天威副主任医师郑州人民医院擅长领域：研究生学历，在读博士，主治医师，毕业于中山大学皮肤性病专业。 熟练诊治如过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹；免疫性银屑病、白癜风、皮肤血管炎；皮肤附属器疾病如痤疮、脱发、酒渣鼻；真菌性手足癣、股癣、体癣、花斑癣、甲真菌病；病毒疣、带状疱疹；对重症药疹、硬皮病、大疱病、皮肌炎、红斑狼疮等累及其他系统的较严重皮肤病以及疱疹、尿道炎、梅毒、淋病、尖锐湿疣等性传播疾病也有较深入的研究。 在国内外专业期刊发表SCI论文1篇，专业论文10余篇。
赵晓芳副主任医师郑州大学第二附属医院擅长领域：擅长诊治皮炎湿疹、荨麻疹、银屑病（牛皮癣）、玫瑰糠疹、扁平苔藓、水痘、带状疱疹、白癜风、痤疮（青春痘）、脂溢性皮炎（脱发）、脓疱疮、毛囊炎、颜面再发皮炎、酒渣鼻、体癣、股癣、手足癣、甲癣、花斑癣、药疹、大疱性皮肤病、红斑狼疮、过敏性紫癜、血管炎等皮肤病以及尖锐湿疣、生殖器疱疹、淋病、非淋菌性尿道炎（宫颈炎）、梅毒等性病。
姜国调主任医师北京协和医院擅长领域：色素性皮肤病（太田痣、咖啡斑、雀斑黄褐斑等）、血管型皮肤病（鲜红斑痣、血管瘤）、过敏性皮肤病（湿疹、皮炎）、银屑病、白癜风等皮肤病的诊治。
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