生活好习惯 预防黄褐斑

　　黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C 、E和微量元素碘的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。维生素E是一种抗氧化剂，可抑制过氧化脂的形成、减少色素沉着。如柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防止皮肤色素沉着，也有助于防治此病。

　　黄褐斑产生的原因如为妊娠所致，可在产后半年内自行消失。如果长时间不消退，可在医生指导下口服维生素C；或口服复合维生素B进行治疗。

　　保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

　　积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

　　女性可停用口服避孕药，改用其他避孕方式，也许可获得意想不到的效果。

　　不要滥用退色素药物。如果在使用外用药时，局部有刺激感或发红，要立即停用。

　　黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

　　此外，精神因素以及神经肽的异常与黄褐斑的发病直接相关，所以，在药物治疗黄褐斑的同时，加强心理治疗，实验室研究证实，不良精神因素通过下丘脑—垂体释放如促黑色素细胞激素（MSH）等相关神经肽（NP）而致色素沉着。

　　黄褐斑带给病人的心理障碍远大于皮损本身，单纯靠药物治疗的作用是不够的，排除病人的不良情绪在治疗中应受到重视。

（实习编辑：古茜文）

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