灰指甲的预防和食疗

　　灰指甲在医学上被称为“甲真菌病”，它是由皮肤癣菌、酵母菌和非皮肤癣菌性丝状真菌引起的指甲感染。在日常中，它多表现为轻压指甲的时候，指头不能马上恢复，出现凹甲、扁平形甲，指甲上起小颗粒，无名指半月甲呈粉红色、白甲，指甲厚脆多皱裂、干瘪。在表现上，灰指甲可分为甲下型甲癣、真菌性白甲和白色念珠菌引起的甲癣，高发患者多为中老年人、糖尿病患者、免疫功能较低，或指甲有外伤、容易出汗、长期穿紧密鞋袜的人群，或家庭主妇、炊事员及经常接触水的人，此外还有部分患者有此遗传体质。

　　在我们的日常生活中，我们应该如何预防和治疗灰指甲，让我们的指甲显得干净透亮呢？我们总结的预防措施如下：

　　勤洗指，勤修趾，足汗多来鞋要透气，干燥通风防霉袜。这样才能够避免真菌寄生在袜子、脚趾缝隙、指甲缝隙、鞋子等中，影响大家的身体健康，加大患上灰指甲的风险。

　　不搓足，不抠脚，文明健康都不跑。不用手指去抠脚，避免寄生菌被感染到手指上，这是最基本的好习惯，也是作为一个现代文明人需要掌握的基本礼仪。

　　癣症患者好治疗，耐心治疗病早好，交叉感染可不好。避免和患有灰指甲、皮肤病、脚气的人直接接触，减少交叉感染的机会。

　　四、甲手足癣同时治，药物医嘱不可忘，病甲除尽新甲长。如果有脚气和皮肤癣的话，要及早治疗，避免影响指甲健康，导致灰指甲产生。

　　如果您有指甲疾病或隐患，或想保持健康的指甲，都可以参照我们给出的食疗方案：

　　高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄、燕麦片、核果谷物、豆制品都富含蛋白营养。高蛋白食品能够为指甲健康生长提供有效的营养，增加指甲的韧性。

　　无论您的手指是否健康，蔬菜水果都是我们必须补充的营养。水果蔬菜是灰指甲食疗比较常见的食物，应占每日饮食的一半。维生素的作用主要在于补充指甲健康生长所需要的物质，确保指甲生长出来是光滑的、颜色健康的、形状饱满的，不会再有灰黑色或白色的斑点。

　　多补充营养素，如蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B、维生素C、钙、镁、啤酒酵母等。如果大家平时主要是在单位吃饭，没有办法自己动手做饭，各种营养物质没有办法通过正常饮食摄取的话，那么增补营养素，也是补充营养物质的途径之一，也能够为预防灰指甲奠定基础。

　　饮食宜清淡，忌辛辣。辛辣刺激性较强的食物容易导致指甲发炎、感染，加重灰指甲，所以希望大家平时饮食尽量清淡一些，长久保持清淡的饮食习惯也是非常健康的，对于大家器官的健康、身体的健康、血压血脂的健康都有好处。

　　以上就是关于灰指甲预防以及食疗的全部内容，希望专家的讲解能够给大家提供治疗灰指甲的有益建议，帮助大家拜托灰指甲的苦恼。