关于灰指甲你不可不知的保健方法

　　任何病症都是“三分靠治疗，七分靠保健”，灰指甲也是如此。所以如果您是灰指甲患者，就必然要了解一些灰指甲的保健方法。

　　要多摄入蛋白质高和维生素含量丰富的食品，种子、坚果、燕麦、豆制品中含有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜中含有大家所需的维生素，对于灰指甲患者的保健有积极作用。每日蔬菜和水果的摄入量要占到当天饮食总量的百分之五十左右，才能够达到更好的保健效果。

　　蛋白质(含各种单一基酸)是指甲主要的构成物质之一，能够使得甲板更为健康，恢复甲板的光泽。钙及镁及维生素D为指甲的生长供给营养，缺乏这些营养物质，指甲会变得脆，容易折断，韧性会比较差。而这些指甲健康所需要的营养物质是各类食品中含量丰富的营养物质，所以大家完全不用吃保健品，只需要调整自己的饮食结构，就能够达到补充营养，护理灰指甲的目的。

　　患上灰指甲还需要保持好的心情和健康的心理状态，因为很多灰指甲是需要坚持治疗的，所以患者要做好打“持久战”的心理准备，不要心理上对灰指甲有畏惧，这样才能够为治疗灰指甲奠定基础。