白癜风患者怎样保证自己的睡眠质量
“睡不醒的是冬三月”到了冬天人们一般都是嗜睡的，从养生的角度说冬天要早睡晚起，太阳升起后再起床。这也正跟“春生，夏长，秋收，冬藏”相呼应。而对于白癜风患者而言，一个良好的睡眠质量往往能够很好的帮助患者的治疗。那么如今冬日愈近，我们也愈发的嗜睡。那么嗜睡对白癜风患者好吗，白癜风患者又该怎样来保障自己的睡眠质量呢？让我们一起来听一下北京白癜风医院的主任对此作何介绍。希望这些对嗜睡的白癜风患者有多帮助。
主任介绍到，冬天大家普遍都有嗜睡的迹象，这一方面是由于节气的原因导致，另外一方面是由于天气转寒人们不愿起床有关。睡眠质量的好坏从一定程度上决定着治疗的趋向。
白癜风患者都会存在一些心理压力，而目前有一位白癜风患者说在睡眠中容易被爱人的翻身所惊醒，“同床共枕”一直被认为是夫妻恩爱的象征，但是由于工作生活压力的增大等等因素，很多夫妻都存在着睡眠问题，本来睡得就很晚，只要对方一翻身就会被打扰，睡眠质量更加不好了，所以，也就会影响到精神状态。
目前有夫妻间分床垫睡的现象，但这只是一个小改变，也提高不了睡眠质量，每个人都有适合自己的床垫，“同床分垫”即夫妻分别选择适合自己的单人床垫拼在双人床上，在床垫上铺设一个床褥，这样就可以让夫妻双方都能够获得自己满意的睡眠质量，因每人对床垫的适合要求都是不同的，所以，选择自己所爱睡觉也舒服。
此外，弹簧床垫可把身体的重量平均分布在整张床垫上，这能避免身体受到过度压力，适合易被同伴打扰，对床垫弹性和支撑力需求较高的人，丝棉床垫非常的柔滑，更贴近皮肉，透气性很好，与皮肤不粘贴，是很适合女性睡眠的床垫，但由于其质地的原因，对于睡觉爱翻滚的男性则很不适合，所以，要选择适合的床垫提高睡眠质量，以保证自己的身心健康。
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